頭發油可以說是多數人都會遇到的一種問題，一旦有頭發油的癥狀出現，會影響到我們的象形，這個時候大家應該怎么辦呢?導致人們出現頭發有的原因有很多，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么能夠緩解頭發油的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
頭發總是出油的朋友應該要經常洗頭發，不過有一點我們應該知道，不要天天的洗頭。天天洗頭對我們的頭發會造成傷害，雖然說這樣做能夠暫時洗掉油脂，但是油脂會變本加厲地再次分泌出來。所以建議應該每兩三天洗一次頭發即可。
我們要在一個月左右做一次深層清潔洗發乳。這是一種具有非常強的清潔能力的洗發水，可以洗掉發膠，啫喱，頭發上堆積的油脂等。不過這種洗發水不能一直使用，因為它會完全洗掉頭發的油脂，會刺激頭發分泌出更多的油脂。平平時我們用正常的洗發水就可以了。
護發素對我們的身體來說非常重要，我們在平時應該正確使用護發素。不要再發根處使用護發素，主要是我們的發根處已經有天然的油脂滋潤著。護發素本身就是為了滋養干燥的發尾發梢而設計的。所以我們應該在頭發的下半部分上使用護發素即可。
給頭發定型的產品要慎用。不要使用發膠。不油膩的頭發使用了之后也會變得油膩。好不用任何定型，亮發產品。
梳頭發不宜過于頻繁，把頭發梳理整潔就好。梳頭過度會刺激頭皮上的油腺，增加油脂的分泌。
不要用手撫摸頭發。尤其在剛吃完油膩食物，或者做飯時。化妝時，記住要將頭發夾在后面，避免油膩的化妝品粘在頭發上。化妝過程中，手上通常會沾滿化妝品，此時也不要用手撫摸頭發。頭發打結要用干凈的梳子梳痛，不要用手指
用溫水洗頭發，后一遍用冷水沖洗，將閉合頭發表皮，并且能讓頭發更加亮澤。
洗發水可以稍微加一些醋。一湯匙醋兌240毫升水就可以了。待頭發晾干之后，醋味自然就會消失。
定期修剪分叉的發梢。這樣會讓頭發看起來更健康一些。
如果不及時剪掉分叉的發梢，你會發現分叉的部分會變得更長，終還是要剪掉。
如果你馬上就要出門，但是頭發油膩，你可以用嬰兒爽身粉抹一抹發根，這樣頭發就不會顯得那么油膩。 不要小心不要用得太多，這樣頭發會看起來白白的。抹完后，將頭發梳通
1、洗頭太勤
油性頭發的人會經常洗頭，有些人一天不洗頭第二天頭發油的就不能看。但是越是這樣勤快的洗頭，頭發反而越容易出油。經常洗頭的人，頭部的油脂被洗干凈了。但是皮脂經過反饋會更加勤快地進行油脂的分泌，這樣反而加劇了頭發出油的現象。
2、護發不當
很多油性發質的人都不進行護發，他們認為護發素很油，用在自己的頭發上簡直就是雪上加霜。其實只是因為你用錯了護發的方式，油性發質的人如果直接將護發素用在頭皮上自然會讓頭發顯得更油。但是不使用護發素發質會變得毛躁、分叉，所以在護發的時候將護發素抹在發梢就可以了。
3、激素失調
油性膚質的人油脂的分泌其實和體內的激素分泌有很大的關系。在經期或是孕期女性體內的荷爾蒙的分泌會失調，這時候膚質和發質都會產生一定的變化。我們保持良好的生活習慣，每天保證充足的睡眠和合理的飲食習慣能幫助減少皮膚油脂的分泌。
4、指甲抓撓
