3、營養(yǎng)不均衡
其實眼袋和黑眼圈出現(xiàn)的情況很大一部分也和自身的營養(yǎng)狀況有關。大多數(shù)飲食不正常，身體缺乏鐵質(zhì)的人，都會表現(xiàn)出有黑眼圈和眼袋。這主要是因為他們的身體缺乏鐵質(zhì)而導致的貧血。
4、防曬工作沒做好
很多人都仗著自己的皮膚比較好，因此，出去外面的時候就不做好防曬工作，經(jīng)常讓皮膚直接受到紫外線的照射。眼睛周圍經(jīng)常受到紫外線照射的話就會，導致黑色素沉著。因此就會形成黑眼圈。
1、雞蛋
由于雞蛋含豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)組成與人體的相當接近,能促進細胞再生,故此增加蛋白質(zhì)的攝入有效緩解黑眼圈、預防黑眼圈形成。不過,由于人體每日多只能吸收兩只雞蛋的營養(yǎng),所以一天也不要吃多過兩只啦!
2、露筍
露筍的鉀質(zhì)豐富,可以為平日攝取過多鹽份作平衡,把鹽份消走。露筍在于去水腫、控制血壓方面尤其有效,可以改善眼睛浮腫的問題。
3、菠菜
含有豐富鐵質(zhì)及維他命A的菠菜有助改善血液循環(huán),同時含葉黃素,有抗氧化功效,可以保護眼睛,有助維持健康視力。消除黑眼圈吃什么好
4、海帶
海帶中含有鐵,而鐵質(zhì)的結構是血紅蛋白核心,補充適量的鐵質(zhì)能促進血紅蛋白增加,從而增加輸送氧分和營養(yǎng)成分,服用海帶能緩解黑眼圈的煩惱,但是體寒者需謹慎使用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素E和維生素A,能維持上皮組織正常機能,對眼球和眼睛周圍具有滋潤皮膚的功效,有效的改善黑眼圈。
6、芝麻
芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E,環(huán)境黑眼圈的形成,還能讓頭發(fā)變得烏黑亮麗,除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈怎么辦，如果黑眼圈的癥狀不是特別嚴重的人，可以通過上述的方法緩解癥狀，但是如果黑眼圈的癥狀已經(jīng)非常嚴重了，上面的方法已經(jīng)沒有什么效果了，可以到醫(yī)院改善癥狀。
