眼疲勞是很多人在都會(huì)遇到的一種癥狀，一旦出現(xiàn)眼疲勞我們會(huì)感覺自己非常難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)眼疲勞的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，大家可以通過(guò)飲食來(lái)緩解癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、閉上眼睛，休息一會(huì)兒
如果在平時(shí)我們出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意休息，如果大家感覺身體勞累的癥狀，我們應(yīng)該要及時(shí)的緩解這個(gè)癥狀，所以大家可以把眼睛閉起來(lái)小睡一下，這樣能夠幫助人們緩解眼睛的干澀、酸痛等，能緩解眼部疲勞。
2、做眼球操
很多人會(huì)出現(xiàn)眼疲勞的情況，都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦或是手機(jī)，我們的眼睛一旦長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦手機(jī)不動(dòng)，這個(gè)時(shí)候人們很有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛疲憊的狀況，那么大家可以看看別的地方，然后左右上下的活動(dòng)眼球可以緩解眼部疲勞。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學(xué)的時(shí)候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時(shí)候不妨做上一套來(lái)緩解眼睛。
4、熱敷眼部
如果生活中不小心出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們可以選擇使用熱敷的方法來(lái)緩解，熱敷會(huì)讓我們的眼睛更加舒服，熱毛巾可以幫助我們加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞，還有生活中我們應(yīng)該要注意保護(hù)眼睛。
5、調(diào)整光線
手機(jī)、電腦的光線過(guò)強(qiáng)也會(huì)造成眼睛疲勞，所以可以通過(guò)調(diào)整光線的強(qiáng)弱來(lái)緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時(shí)候可已經(jīng)亮度調(diào)低來(lái)減輕眼睛疲勞的癥狀。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活原因
比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等，都容易發(fā)生眼疲勞。
