黑眼圈可以說是比較常見的一種癥狀，生活中很多原因都會導致黑眼圈的出現，在平時我們應該要及時的預防，一旦出現黑眼圈，會影響到我們的外貌，這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防這個癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
遺傳或色素沉淀
其實很多人會出現黑眼圈都是先天因素導致的，有一些人身體中有較多深暗色素且量比較多，如果我們的身體代謝較慢，不易消散，故產生黑眼圈，還有一些人的工作是經常在外面經常受紫外線的侵害，眼部皮膚也容易有黑色素沉著。這樣都會導致黑眼圈的出現。
熬夜、睡眠不足
在生活中我們應該減少熬夜的情況，大家應該知道充足的睡眠，對人們來說是非常重要的，如果睡眠不充足，眼睛也就不能夠充分休息，那么這個時候眼圈就會出現血管充盈及淤血的情況，長期堆積的淤血會導致死循環。之后慢慢的就會形成黑眼圈。
靜脈曲張
女性的眼窩或眼瞼處若出現靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫的現象，也會引起靜脈血瘀塞，從而形成黑眼圈。
偏愛重口味食物
飲食也是導致出現黑眼圈的主要原因之一，如果在平時我們沒有一個很好的飲食習慣，那么身體會出現很多的問題。偏愛重口味食物極有可能會導致我們身體的內分泌系統及肝臟功能失調，不利于血液循環，這時黑色素就會在眼圈周圍沉積，產生黑眼圈。
長期日曬
女性長期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈，此外，血液滯留造成黑色素代謝緩慢。
果蔬
其實很多人都看見過電視里的MM貼黃瓜片，但是自己卻沒有嘗試過，黃瓜確實是可以減輕眼袋達到美容效果的蔬菜，如果你覺得黃瓜的效果不是特別好的話，你可以把木瓜和薄荷一起浸泡在熱水中，泡成茶，晾涼了之后涂抹在眼袋上，效果也是不錯的。
牛奶敷眼
牛奶去黑眼圈牛奶具有很好的美白功效，用牛奶敷眼能夠有效抑制黑眼圈的產生，還能夠幫助美白肌膚，去除黑眼圈。
具體做法：先把牛奶放進冰箱里冷藏起來，再取兩片化妝棉沾上冷藏后的脫脂牛奶，然后將化妝棉敷在眼皮上。早晚敷一次，每次敷上10分鐘即可。
飲食
平時膳食纖維一定要注意平衡，多吃一些膠體和優質蛋白含量比較多的食物，尤其是番茄土豆之類的，另外也要多吃一些蔬菜，尤其是葉子菜，這樣可以為你需要重生的部分細胞提供必需的營養，幫助你消除下眼袋。
