很多人在生活中應該都會出現眼疲勞的情況，眼疲勞對我們的生活和工作都有影響，這個時候應該怎么辦呢?生活中導致眼睛疲勞的原因有很多，我們應該要及時的避免眼睛疲勞，一些食物可以緩解疲勞的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　1、閉上眼睛，休息一會兒

　　生活中如果出現了眼睛疲勞的情況，那么對我們會感覺整個人都沒有什么精神，這個時候大家應該及時的做出一些措施，大家在感覺自己的眼睛疲勞了，那么是可以把眼睛閉起來小睡一下，這樣能夠幫助我們有效的緩解眼睛干澀、酸痛等，能緩解眼部疲勞。

　　2、做眼球操

　　其實很多上班族們都是需要長時間的面對電腦的，這樣專注的工作，眼睛是會超出負荷的，這個時候眼睛就容易出現疲勞的情況，如果我們的眼睛要總是看著電腦或是手機，出現眼睛疲憊的狀況應該要看看其他的地方，然后左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。

　　3、可以穴位按壓，做做眼保健操

　　從上學的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。

　　4、熱敷眼部

　　一旦出現眼疲勞的情況，人們的身體也會感覺到異常的疲憊，這個時候我們應該采用一些方法來緩解，眼睛有嚴重的疲勞癥狀，那么我們可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，這樣做能夠幫助我們加速眼睛周圍的血液流通，可以有效的緩解眼睛疲勞。

　　5、調整光線

　　手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的癥狀。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。

　　3、眼疾

　　當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。

　　4、眼發育異常

　　如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。

　　5、體質及生活原因