生活中很多人都會遇到嗓子干的情況，這個時候我們會感覺比較難受，這個時候大家應該怎么辦才能緩解癥狀呢?導致嗓子發干的原因有很多，我們在平時應該要特別的預防一下，一些食物可以緩解嗓子干的情況，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
戒煙酒
經常出現嗓子干的朋友在平時可以戒煙限酒，我們要知道煙酒都是一些刺激性的物品，容易對咽喉有損傷，想要減少自己嗓子發干的情況，那么這個時候，首先要做到不抽煙喝酒。不過戒煙是需要意志力的;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙，或許能夠事半功倍。
忌辛辣
還有很多人會有嗓子干的問題，都是因為飲食方面出現了問題，這個時候我們要減少吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，并且應該少吃比較重口的食物，平時不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，我們要知道這些食物這對嗓子發干都有潛在的催化作用。
多喝水
嗓子干的朋友生活中應該要多喝水，我們應該要保證自己一天喝6杯以上的水，這樣不但能夠為我們的身體補充需要的水分，并且還可以滋潤我們的喉嚨，不過喝水的時候，不要一口氣喝完，要小口小口的喝，這樣會讓喉嚨得到水的滋潤。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。
胖大海
如果嗓子干的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。
吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤喉的作用。
鹽水漱口
用食鹽泡涼開水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對防止嗓子發干也有很好的效果。
1、缺水，正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養成經常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。
2、感冒，很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
3、放射治療后遺癥，這是喉嚨干燥的常見原因之一，而這種原因中常見的就是在鼻咽癌放療后，由于粘膜與粘膜下分泌腺及唾液腺的萎縮性損害，使正常分泌受阻，短期內很難恢復。
