圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素 A 的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素 C 和維生素 P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80% 的維生素 C 都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點 (即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素 Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質，特別是其鐵含量高達 1.3 毫克 / 100 克，在各種水果中雄踞冠軍，具有 “補血果” 的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。
7、柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素 C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高 1～2 倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素 C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
一、身體代謝能力低下
經常眼睛腫的朋友他們有一個共性，那就是血液循環(huán)不通暢，身體代謝能力比較弱，比如在睡覺之前喝了水或者平時久坐久站，導致身體內多余的水分無法排出去，后這些水都會滯留在身體血管里進而導致眼睛腫。
二、不合理的生活習慣
眼睛腫和人們的飲食習慣以及生活習慣緊密相關。比如有些人在生活中很喜歡吃重口味的食物，比如說鹽分較多又辛辣的食物，或者是高熱量高脂肪性的食物，這類食物都會讓身體循環(huán)變慢。同時有些人經常熬夜，夜間用眼過度或者睡眠姿勢不當時都會導致眼睛腫。還有一些人是性生活過于頻繁，在緊張刺激的性生活中身體血管會緊急收縮，這樣眼睛周圍供血也會減少，很多人不僅眼睛會腫而且還會出現黑眼圈。
三、身體疾病
常見的有心腎功能不佳，人們出現這類疾病不僅心臟和腎臟功能代謝紊亂，還會直接影響血液循環(huán)，導致身體內的水分無法快速排出去，很容易造成水腫，而且大多數腎功能不好的朋友排尿都不正常，也會導致大量水潴留。
四、激素紊亂
很多女性在特殊時期，比如說懷孕期間或者是月經期身體內的雌激素水平會增高，它會導致體內的鈉水失衡，使多余的鈉水在體內無法排出，那么身體尤其是眼睛周圍會發(fā)生水腫癥狀。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛腫怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解眼睛腫的癥狀了，在平時大家可以注意休息，減少熬夜的情況，還有在睡覺之前應該減少飲用量，一旦出現皮膚腫脹的情況，要及時的找到原因，之后進行治療。
