黑眼圈在我們的生活中可以說是一種常見的癥狀，平時導致黑眼圈的原因有很多，能夠預防的朋友，在平時一定要及時的預防，減少黑眼圈的出現。如果不小心有了黑眼圈，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解黑眼圈的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
如果在平時我們有熬夜的習慣，那么應該及時的改正，保證有充足睡眠，還有在睡覺之前不要喝水。一般黑眼圈都是熬夜、情緒不穩定造成的，所以想要改善黑眼圈的情況，那么在平時就是保證睡眠質量，不改變這個其它的做再多工作都是枉然。
很多人在出現黑眼圈的時候都用自制面膜或茶包，來為我們的眼睛消腫，緩解眼部疲勞。但是我們應該知道這個方法治標不治本，也是傳統的，可以用幾片黃瓜或都冷藏過的茶包，這樣能夠幫助我們緩解黑眼圈帶來的一些癥狀。
有黑眼圈的朋友在平時應該每天按摩眼瞼，或是經常 做眼保健操，這樣可以幫助我們促進眼部血液循環，能夠減少黑眼圈的癥狀。用外界刺激眼部，來促進眼部血液循環，那么是可以幫助我們改善黑眼圈的，并且會讓我們看起來更有精神。
適當地用些口碑好的眼部精華霜，預防和改善黑眼圈有必要。盡管說化妝品不能完全消除掉黑眼圈，但好的眼部精華霜還是可以預防黑眼圈的產生，對改善黑眼圈也會有顯著的效果。
調節飲食習慣，適當補充蛋白質和維生素有必要。要克服黑眼圈，在飲食上必須要增加蛋白質攝入量,多吃富含蛋白質和維生素A、E的食品，比如魚、瘦肉、牛奶、雞蛋等記得要多吃。
用眼部化妝品遮擋黑眼圈，注意一定要卸妝。這個方法，只能適用于外出時，臨時黑眼圈遮擋，讓你出去時不會因為黑眼圈而心情不好，并不能改變黑眼圈本身。
用手術治療黑眼圈，后續做好預防。黑眼圈產生后，如果前面的方法都不能真正解決掉，你又實在想沒有黑眼圈，可以考慮用手術去治療，但是后續自己還是要做好預防工作。
黑眼圈的原因
遺傳或色素沉淀
有些人的黑眼圈是先天體質決定的，這類人體內有較多深暗色素且量比較多，代謝較慢，不易消散，故產生黑眼圈，此外經常在外直接接收紫外線的美眉，眼部皮膚也容易有黑色素沉著。另，愛化妝且經常卸妝不干凈的美眉也會導致黑色素的沉積哦。
熬夜、睡眠不足
如若人得不到充足的睡眠，眼睛也就不能夠充分休息，這時候眼圈會出現血管充盈及淤血，長期堆積的淤血會導致死循環。眼睛因為過度疲勞經常處于緊張收縮狀態，這些長年累月集聚的黑色陰影，慢慢的就形成了所謂的黑眼圈。
靜脈曲張
女性的眼窩或眼瞼處若出現靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫的現象，也會引起靜脈血瘀塞，從而形成黑眼圈。
偏愛重口味食物
飲食習慣的好壞決定身體的好壞。偏愛重口味食物會擾亂我們的內分泌系統及肝臟功能，不利于血液循環，這時黑色素就會在眼圈周圍沉積，產生黑眼圈。因此偏愛重口味食物，如油膩、辛辣的食物，是形成黑眼圈的原因之一。
長期日曬
