后背是我們的身體很容易被忽視的一個部分，因為平時看不到，所以除非出現了不舒服的癥狀，否則我們都會忘記它的存在。后背的重要性估計多數人都不知道，后背怎么保養?如果你想要身體健康，那么后背的保養一定不能少，具體請從下面的文章中找答案吧!

　　后背怎么保養

　　背部艾灸

　　艾灸是使用艾草制成的艾灸條來進行的，做艾灸的時候人會感覺很溫暖，借助火的力量給人刺激，從而起到調節陰陽平衡，緩解不適、安神、通經活絡的作用。想要后背保持健康，使用艾灸的方法是很不錯的，定期的進行艾灸，簡單又不費事，還能讓你更健康。

　　每個人的后背情況不太一樣，對于那些后背的肉比較多的人，做艾灸的時候難度會稍微大一點，因為艾灸條要距離身體比較近，需要專業的人員來操作，否則就可能會灼傷皮膚，留下疤痕。而且艾灸是需要找穴位的，非專業人員很難找到，還是到正規的場所做比較好。

　　艾灸一年四季都可以進行，沒有時間上面的限制，建議每周進行一次，達到保健的作用。艾灸的價格也比較便宜，多數人都是可以承擔得起的。在做拔罐以及刮痧這樣的項目之后，需要等待幾個小時才能洗澡，但是艾灸沒有這樣的限制，更加靈活一些。

　　曬背取暖

　　避風曬背，能暖背通陽，增進健康。曬太陽在中醫里被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。

　　通過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養，從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，經絡中的能量在高溫氣態下充盈飽滿。接受陽光洗禮，這是大自然給予我們好的祛病良方。

　　衣服護背

　　后背上面有不少的穴位，如果是天氣比較寒涼的時候，那么一定要注意保暖，后背的部分不能著涼，否則就可能會著涼，導致一些疾病的情況。建議大家四季都要關注天氣情況，根據氣溫來穿衣服。

　　有些人會認為想要護背那么就得每天都穿的很多，讓后背感覺特別暖甚至發熱才好。這種做法又顯得有些太過偏激了，過冷不好，過熱也是不好的。在春夏季節只需要穿著薄款的衣物就行了，沒必要捂著。

　　背部捏脊

　　捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

　　捏脊是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。