眼睛腫是生活中很常見的一種癥狀了，在平時的生活中導(dǎo)致眼睛腫的原因有很多，能夠預(yù)防的我們要及時的預(yù)防，這樣可以減少眼睛腫的情況出現(xiàn)，如果不小心出現(xiàn)了眼睛腫的情況應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解眼睛腫，吃什么比較好?下面就一起看吧。

　　眼睛腫怎么辦

　　1.按摩法：在平時如果出現(xiàn)了眼睛腫的情況，這個時候我們可以使用按摩的方法緩解癥狀，按摩可以幫助我們促進血液的循環(huán)，按摩時應(yīng)該使用手指的拇指和食指按住眉毛，之后輕輕的按摩我們眼部，能有效緩解眼睛腫脹的問題，同時還具有緩解視力疲勞的作用。

　　2.用冰袋敷眼睛：冷敷是消除眼睛腫脹一種很好的方式，如果在平時我們有眼睛腫的情況，這個時候可以從冰箱取出的冰袋冷敷，冰的溫度能夠刺激我們的身體，并且能使血管收縮，減少我們血液的流動，能起到止血，鎮(zhèn)痛消炎的作用。

　　3.茶葉包能消腫：我們要知道茶葉包具有消除眼睛腫脹的功效，它可以加快我們血液的循環(huán)，并且還可以改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，具有很好的收斂效果，能起到快速消腫的功效，我們可以使用剛剛在冰箱中拿出的茶葉包，這樣具有非常好的消腫作用。

　　4.穴點按摩：眼睛腫脹可采用穴點按摩，穴位按摩能促進血液循環(huán)，可以刺激身體相應(yīng)的技能，適當(dāng)刺激能夠起到消腫的作用，并且能有效改善組織營養(yǎng)狀態(tài)，穴位按摩能改善局部血液循環(huán)的速度，能促進機體的免疫功能。

　　5.冷熱水交替敷眼睛：冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導(dǎo)致眼睛浮腫，經(jīng)常熬夜也會導(dǎo)致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時緩解眼睛的疲勞感，并且要注意良好的用眼習(xí)慣。

　　6.水果敷眼：黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，并且還可以起到補水的作用，能有效淡化皮膚細(xì)紋及色素沉著，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，并且具有減輕眼袋的功效，能夠促進局部血液循環(huán)，并且能加快色素分解。

　　眼睛腫的原因

　　睡眠不好

　　睡眠本身能調(diào)節(jié)身體、恢復(fù)健康，但是，當(dāng)你睡眠質(zhì)量不好，就會影響到身體調(diào)節(jié)。工作壓力增大，會讓人身體疲勞，時間一長會影響到眼睛周圍的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)腫脹。睡眠不好也是導(dǎo)致眼睛浮腫常見的原因。

　　年齡有關(guān)

　　隨著年齡的增大，皮膚在呼吸的時候，可能會影響到代謝，本身皮膚細(xì)胞需要水分的滋潤，當(dāng)年紀(jì)越來越大，長時間皮膚沒有足夠的水分來支撐，那就會導(dǎo)致皮膚越來越松弛，眼袋越來越明顯，看起來就像腫脹一樣，所以很多老年人都會有很明顯的浮腫現(xiàn)象，其實就是皮膚失水的表現(xiàn)。

　　腎臟受損

　　腎臟是身體的代謝器官，對代謝循環(huán)有主導(dǎo)作用，當(dāng)腎臟失調(diào)，會影響到水液代謝效果。如果腎臟受損，時間一長，可能會導(dǎo)致氣血不通暢身體出現(xiàn)浮腫，眼睛也會浮腫，這無疑非常糟糕，而且腎臟受損往往還伴有其他癥狀，這時就需要及時就醫(yī)了。

　　肝臟病變

　　肝臟作為重要器官，需要引起你的重視，肝臟一旦發(fā)生病變，帶來的影響危害極大。本身肝臟是排毒、造血器官，肝開竅于目，可見肝臟健康了眼睛自然就健康，但是，當(dāng)肝臟不健康，那么眼睛自然會受到影響。

　　例如，肝臟無法排出毒素，會形成了眼袋，眼袋愈發(fā)明顯，就像是眼睛腫脹一般。

　　脾胃受損

　　生活中，脾胃受損也需要引起你的重視，脾胃是身體的重要臟器，一旦受損，會影響到水液代謝，導(dǎo)致過多的水分積聚在體內(nèi)，呈現(xiàn)在眼睛上時，可能會造成眼瞼越來越松弛，形成了眼袋。

　　眼睛腫吃什么

　　1.胡蘿卜素