頭發油也有可能是由于平時的飲食習慣的原因。飲食習慣非常重要，我們的一生離不開吃，但是它也會對我們產生非常大的影響。比如，不恰當的飲食習慣可能會導致一個人肥胖。當然也有可能會讓頭發變得更加油，甚至不止頭發油，還會讓臉部或者是其他的肌膚呈現出油光滿面的情況。
所以，大家平時應該盡量不要吃一些過于刺激的食物，平時自己煮飯的時候不要放這么多的油或者是如果到外面吃飯也應該點一些清淡的食物，這樣在一定程度上能夠改善你的頭發油的情況。
五，洗護用品的選擇
頭發油也有可能是對于洗護用品的選擇不太恰當，有的小伙伴可能選擇洗發水的時候比較喜歡一些滋潤型的，但是如果你的頭發太油的話，你應該選擇一些控油清爽型的，這樣才能夠更好的解決你的問題。適合別人的不一定適合你。
六，注意護理
頭發油也應該要注意護理，因為也有可能是由于過度的燙發，染發等等而導致的頭發油的情況，這樣你就應該要定期去相關的美容店或者是專業機構去護理你的頭發了。
1、雜糧粥
民間有吃雜糧粥生發的方法。雜糧粥由“五豆粥”而來，用紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆五種天然食材熬制而成，是一種養生極品，補中益氣，滋陰潤肺。
現代的雜糧粥成分更復雜、做法更多，但是一般情況下“五豆”是必備的，另外可以加入紫米、薏米仁、大棗、蓮子、枸杞等食材，營養更豐富。這些食材大多健脾益胃、補肺清熱，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，明顯減少人體的油脂分泌，而且黑豆、黃豆本身也是養發的極品食材。
雜糧粥的好處在于既能去油，又幫助生發，堅持食用對身體也很有好處。
2、燕麥
燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清中的膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白。防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，很多朋友都選擇燕麥作為早餐，去油脂減肥兩不誤。
3、山楂
山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達20%，能夠促進腸胃蠕動，具有通腸利便的作用。另外，山楂多種有機酸和豐富的維C等成分，對胃腸運動功能具有調節作用。
4、冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物，富含丙醇二酸，能幫助體內的糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效。此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
5、綠茶
說到清脂飲料，不得不提綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發生長所需要的維生素B，對于頭發自然健康同樣有不可多得的效用。
6、香菇
香菇含有大量可溶性膳食纖維，能打破膽固醇類物質的循環，將多余的膽固醇排出體外，所以蘑菇其實是標準的清脂食物。
結語：上文已經為大家介紹了頭發出油的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致頭發更油了，在平時大家應該及時的避免這種情況的出現，平時要注意休息，多吃一點有營養的食物，還有大家不能太頻繁的洗頭，一定要注意營養均衡。
