嗓子干是生活中常見的一種情況，在平時我們一定要多注意。引起嗓子干的原因有很多，不知道大家是否都了解呢?如果賊平時出現了嗓子干的情況，我們應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解嗓子不適的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
床頭準備一杯溫水
很多人會在早上起來的時候出現嗓子干的情況，這樣我們晚上可以在床頭放一杯水，少量喝就行了，不能喝太多哦，不然眼睛會水腫，如果在睡到凌晨的時候，感覺自己的嗓子比較干，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的癥狀就會緩解很多。
房間內放個加濕器
房間內的空氣比較干燥那么就會導致我們出現嗓子干的情況，所以如果是因為這個原因出現了嗓子干，那就在睡前放個加濕器在房間，我們房間的濕度應該保持在50%左右，就不容易感覺到嗓子干了，或者在房間中放一盆水也是可以的，當然效果沒有加濕器好。
多吃涼一點的水果蔬菜
嗓子干的主要一個原因就是上火，很多人出現上火之后就會有嗓子干的情況，這個時候我們要多注意一下，要適當多食用涼一點的水果，比如梨、橙、火龍果等，這樣可以降低我們身體中的火氣，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1、急、慢性喉炎
專家指出，現代人社交頻繁，K歌過度、吸煙、飲酒等習慣都可能使聲帶受損，誘發喉炎。有的人晨起時發聲還正常，但說話多了后就出現聲嘶，噤聲一段時間后，聲嘶緩解，但講話多了又加重。這些癥狀都是喉炎的表現。急性喉炎如不及時治療即會轉變為慢性喉炎。
因此，發現急性喉炎癥狀應盡量休聲，多飲水，保持聲帶濕潤，并遠離有刺激因素的環境，嚴重者可去醫院進行霧化及抗炎等綜合治療，以免轉為慢性。
2、先天性疾病
專家稱，嗓子干啞還可能是一些先天性的疾病，如先天性喉蹼、先天性喉狹窄等會在嬰幼兒時期表現出聲嘶，部分孩子到了兩三個月大時癥狀會更加明顯。如果家長發現這些癥狀時應盡快帶寶寶到醫院進行檢查。
3、惡性腫瘤
