生活中很多人都會出現眼疲勞的情況，導致眼疲勞的原因有很多，如果不能及時的緩解，對眼睛有很大的傷害。一旦發生了眼疲勞我們應該怎么辦?很多的食物可以幫助我們預防眼睛疲勞，吃什么對眼睛好?下面會有詳細的介紹。
一、光線須充足
生活中如果出現了眼疲勞的情況，我們應該要保持光線要充足舒適，如果光線太弱了，那么就會影響到我們看字和學習，這樣眼睛很容易出現疲勞。如果光線太強會刺激到我們的眼部。我們應該在平時工作和學習的書桌上放一盞臺燈。
二、閱讀時間勿太長
會出現眼睛疲勞，一般都是用眼時間比較長導致的，所以在平時，無論是看電視、用電腦、做功課，又或者是在閱讀文章，大家都應該注意不能太長時間的用眼，大約每次保持30分鐘-40分鐘左右稍微休息一下好。這樣眼睛才能減少疲勞。
三、坐姿要端正
坐姿對我們來說是非常重要的，如果在平時我們經常彎腰駝背，那么就會導致眼睛出現問題，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，久而久之我們的眼睛就會有近視出現，所以在平時大家應該要注意休息，減少眼睛的疲勞。
四、看書距離應適中
書與眼睛之間的距離應以30厘米為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
五、睡眠不可太少，作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
六、多做戶外運動
經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
七、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
八、定期做視力檢查
凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
九、注意用眼衛生
勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
十、患有眼病應及時到醫院眼科檢查
如是慢性眼病應定期檢查，并根據醫生的建議給予藥物或手術治療。
眼疲勞的原因
