每次說到保養身體，多數人都會想到養心、養肺、保養皮膚等等，但是說要保養后背，很多人都感覺是很陌生的。后背怎么保養?保養后背的意義是什么?如果你也對后背的保養還比較不了解，那么就一起來看下文吧!

　　后背怎么保養

　　曬背取暖

　　避風曬背，能暖背通陽，增進健康。曬太陽在中醫里被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。

　　通過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養，從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，經絡中的能量在高溫氣態下充盈飽滿。接受陽光洗禮，這是大自然給予我們好的祛病良方。

　　衣服護背

　　后背上存在不少的穴位，雖然多數人都不懂具體穴位在哪里，但是這個概念都是知道的。為了讓后背的經脈暢通，注意后背的保暖很有必要。平時應該穿著能夠保護到后背的衣服，不要把背完全的露在外面。

　　天氣冷的時候自然不用說，大家都會穿著毛衣、棉襖，但是天氣熱的時候不少人都會忘記護背了。男士喜歡打赤膊，女士會穿著一些吊帶或者是露背裝，其實這樣是不好的，應該穿著薄款的衣服，蓋著后背。

　　背部艾灸

　　艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

　　背部肉多肉厚而且發硬的人群，基本上身體都有些問題，做好背部的推拿和艾灸非常重要。背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。

　　因此建議后背如果經常感覺到不適，那么可以嘗試做一些艾灸。記得要選擇正規的機構，讓專業人員來做，不能去一些街邊很小的店，往往是沒有專業的艾灸資質的。艾灸可以常做，不分季節，而且價格也比較實惠。

　　捶背

　　捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

　　搓背

　　搓背北方人是比較熟悉的，冬天的時候到澡堂洗澡，大家互相搓搓背，這樣能把澡洗的更加干凈。其實這個動作不僅能清潔皮膚，還能有效的按摩我們的后背，可以達到預防感冒、緩解腰部疼痛的作用。