很多人都有頭發枯燥的情況，導致頭發枯燥的原因有不少，在平時我們一定要注意避免，愛護自己的頭發，如果生活中出現了頭發枯燥怎么辦?一些食物可以為我們的頭發提供營養，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭發枯燥的原因

　　1.經常電燙染頭發

　　現在的人都很在意自己的外貌，一些人會比較喜歡給自己的換新的發型，想換一下新形象。很多女性朋友就會到理發店去做造型。就是這樣，經常電、燙、染自己的頭發。會給我們的頭發帶來很大的傷害，從而頭發就會變得黯淡無光，干燥毛躁，發絲就會受損。

　　2.過度缺水造成頭發干燥

　　我們應該知道，水對人體來說是非常重要的，不管是身體的哪個部分。頭發中也存在著水分。如果我們的頭發水分出現缺失，就會造成頭發干枯，干燥，分叉，毛發脫落。所以在平時我們應該及時的給身體補充需要的水分。

　　3.工作壓力過大

　　現在的生活節奏比較快，人們的壓力也越來越大。很多人需要長時間的面對電腦，注意力高度集中，久而久之，電腦會一直處在一個比較緊繃的狀態，從而影響了與毛發生長相關的內分泌系統，就會讓我們的頭發變得枯燥。

　　4.過于頻繁的洗頭

　　頻繁的洗頭，雖然會讓我們感到，非常的輕松，但是經常洗頭發的話就會讓頭皮的毛囊容易脫落。頭皮的毛織越來越少的話，頭發也會變得，十分的干燥。

　　5.營養不良

　　如果體內缺乏某種營養元素的話，也會讓頭發變得毛躁，缺乏蛋白質的話，就會影響頭發的健康，而缺乏鐵元素的話，就十分容易導致頭發脫落。

　　頭發枯燥怎么辦

　　注意不要使用尼龍梳子。我們在選擇梳子的時候，要注意啦，不要使用尼龍梳子，?尼龍梳子易產生靜電，那會給頭皮帶來不良刺激,長期使用的話會導致頭發干枯枯燥，好選用木梳梳理頭發;

　　勤洗發。洗發的話可以選擇保濕度較高的洗發水的哦，如果長時間不洗頭發的話，也會導致頭發容易干枯、毛躁，所以要多加注意頭發的清洗，可以選擇使用淘米水來洗發，將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，能夠對頭發起到很好滋潤的作用;

　　使用啤酒護發。經常使用啤酒護發的話，可以使頭發變得柔軟、柔順的哦，因為啤酒中含有五谷成分能夠使頭發變得柔順、同時還能夠促進頭發的生長的哦;

　　注意營養物質的攝入。頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物，才能使頭發變得柔順、有光澤;

　　注意養成良好的睡眠習慣。每天少要保持八小時左右的睡眠，良好的睡眠習慣能夠促進人體正常的新陳代謝，對于頭發也是一樣的，所以要注意睡眠習慣的問題;