生活中出現眼睛疲勞是很常見的情況，導致眼睛疲勞的原因不少，我們應該及時預防。如果不小心用眼過度出現了眼疲勞應該怎么辦?一些食物可以幫助我們改善疲勞的癥狀，吃什么比較好呢?想知道一定要繼續看哦。
1、眼睛屈光異常
一些人在患有疾病的時候就會出現眼疲勞，像是患有近視、遠視、散光、花眼等問題時，這個時候如果我們不做一些矯正的措施，想要看清事物比較吃力，眼部需要很大的調節力，長時間下去我們的眼睛就會出現疲勞的癥狀。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合會導致眼睛疲勞，這個癥狀一般是發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，在看書或是寫作業的時候離書本比較近，引起眼睛多度集合，這樣就會導致近視的程度進一步加深，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
如果患有眼疾那么就很容易出現近視了，當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，這樣我們眼部的功能也會隨之降低，患者如果不能及時的治療疾病，是會對眼睛造成很大傷害的，眼疲勞是其中的一種。
4、眼發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5、體質及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等，都容易發生眼疲勞。
6、年齡原因
40歲以上的人，眼睛開始發生老化，但又未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
7、環境原因
室內學習/工作場所光線過暗、過亮，分布不均勻、光源閃爍、紅色光過多等都易導致視力疲勞長期從事文字、打字、修表、裝配等精細工作的人，因增加了調節和集合的緊張性，產生視疲勞，這也是引起視疲勞的重要外在因素。
一、光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
二、閱讀時間勿太長
無論是看電視、用電腦、做功課，還是閱讀的時候，都要注意時間千萬不可以太久，大約每次保持30分鐘-40分鐘左右稍微休息一下好。
三、坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
四、看書距離應適中
書與眼睛之間的距離應以30厘米為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
