關節炎
關節炎有多種形式。骨關節炎是常見的，會破壞關節軟骨，導致軟骨損失，骨刺和炎癥。同時，類風濕性關節炎也很常見，會影響關節內層，導致關節疼痛和炎癥。關節炎的危險因素包括年齡，性別，家族史，肥胖和既往關節損傷。盡管是一種關節疾病，但在整個腿部和腳部肌肉中也可以感覺到關節炎。雖然疼痛在關節中，但關節周圍的肌肉也會發生痙攣并導致肌肉疼痛。
肌肉拉傷
雖然沒有那么嚴重，肌肉拉傷是腿部痙攣和拉傷的另一個常見原因。肌肉拉傷通常是由于活動增加和肌肉過度拉伸造成的。拉傷或撕裂的肌肉會導致疼痛，同時也會出現嚴重的痙攣，腫脹和虛弱。嚴重的傷害會導致肌肉撕裂，這會更加痛苦。治療肌肉拉傷包括休息，壓迫，抬高和冰敷。雖然大多數肌肉拉傷只需要一點點休息，但物理治療可能在嚴重的情況下有所幫助。在運動或活動前拉伸也可能有助于防止將來肌肉拉傷的發生。
1、牛奶
牛奶是古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
2、豆類
大豆含有一種皂甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。
3、生姜
“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康”，這是我國民間常流傳的話，生姜的功效很多，是我國中醫主要的藥用食材。生姜含有一種含油樹脂，具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調味品，生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃姜還能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
4、燕麥
燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。
5、蜜橘
蜜橘多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，調節血清膽固醇和降低有害血脂的含量。蜜橘富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病及動脈的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。
結語：上文已經為大家介紹了腿疼怎么辦，得了腿疼之后我們一定盡早治療。并且應該找到是什么原因導致出現的腿疼，只有根據病因治療，效果才是比較好的，在平時我們應該盡量避免導致出現腿疼的情況，注意保暖和休息。
