對于上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。
下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。
下牙內面的刷法
下前牙的內面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這里極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是采用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。
咬合面的刷法
咬合面我們就可以采用我們習慣的拉鋸式刷法，因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損，一般情況下都不會刷出什么問題來的。
牙齒小貼士
后如果有牙周疾病的朋友建議每天三餐后都要刷牙，每次刷三分鐘為宜;沒有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同樣刷三分鐘為宜，這樣有利于保持我們的牙齒健康。
很多人在晚上刷牙的時候可能刷到了3分鐘，可是早上就是胡亂一刷草草了事，牙醫建議早晚刷牙3分鐘合適，因為時間過短刷不干凈，過長會損害牙釉質，3分鐘剛剛好，促進牙垢溶解，還不會損害牙齒。并且要認真將每顆牙齒都刷到，包括齒縫，消滅附著在牙齒上的牙菌斑，讓細菌無法滋生。如果刷牙的時間不夠的話，是不可以將牙齒上的細菌殺死，所以不要偷懶，每次都要刷滿三分鐘。
刷牙力度
刷牙是真的很講究，既不能用力太大，又不能用力太小，如果用力過度會致使牙齒磨損嚴重，容易松動，真正的力度因人而異，不輕不重，刷干凈就行，根據自己的舒適度來掌控。
豎向刷牙
我發現我們刷牙都是橫向刷的，現在才知道橫向刷牙并不利于清潔牙齒，因為橫向刷牙事實上并沒有徹底清潔齒縫，反而還會磨損牙釉質，正確的刷牙方法其實是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，切忌拉鋸式橫刷，每個部位刷8至10次，順著牙齒的方向豎著刷，徹底清潔齒縫。
先喝水再刷牙
刷牙還會遇到一件事就是先喝水還是先刷牙，雖然小編覺得都沒什么。但牙醫建議還是先喝水再刷牙，因為夜晚睡覺時，牙齒上殘存的食物殘渣或污垢，與唾液的鈣鹽結合、沉積，容易形成菌斑及牙石。
溫水刷牙
我想大部分人都是用冷水來刷牙，其實這是錯誤的方式，特別現在是冬天，冷水刷牙容易引起牙齒敏感酸痛，我們知道牙膏中的氟化物和摩擦劑在37℃左右的溫度時才會發揮佳效果，所以用溫水刷牙會更好，一般以與體溫接近的溫度為宜。
結語：上面已經為大家介紹了刷牙出血的原因，刷牙的正確方式和刷牙的時間，相信大家現在對怎么刷牙也有了了解，平時刷牙的方式對我們是比較重要的，建議采用正確的刷牙方式，平時注意自己的牙齒健康。
