按摩頸部穴位
以左右手分別用拇指和四指分開，掐捏喉部上端廉泉穴、人迎穴和其下端的天突穴各100次。
再以左右手分別有節(jié)奏地按搓頸后的天柱穴和啞門穴各64次，按搓時(shí)要輔以頭部的俯仰動(dòng)作。
梳洗手臂
用右手掐捏左腋窩極泉穴，爾后再?gòu)纳隙拢上露鲜嵯词直蹆?nèi)外側(cè)。
再按合谷穴和勞宮穴各64次，好再以同法換手按摩。
伸長(zhǎng)頸部
雙手提至腰部，吸氣，然后慢慢向下壓去，腳底用力抓地，挺胸收腹，頸部有意識(shí)地向上伸長(zhǎng)，吸取天地之靈氣。
增強(qiáng)批判節(jié)的柔韌性
這對(duì)提高大腦的工作效率有益。如伸屈手指、懸肘寫字作畫、織毛線衣等。
盡可能雙手并用
根據(jù)左腦支配右半身，右腦支配左半身的理論，總是使用一只手只能刺激支配該手的一側(cè)腦子，左腦優(yōu)勢(shì)的人，應(yīng)該加強(qiáng)左手和左側(cè)身體的使用，以激發(fā)右腦潛能，平衡左右腦關(guān)系，使其協(xié)調(diào)發(fā)展。
因此，喜歡用右手的人要多鍛煉左手，如用左手提物，關(guān)門窗、翻書頁(yè)、練習(xí)左手寫字、畫圖，左手干活等。愛用左手的人應(yīng)鍛煉右手。
培養(yǎng)手指的靈活性
要使指尖能從事一些比較精密的活動(dòng)，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。
鍛煉皮膚的敏感性
皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍，所以應(yīng)讓手指經(jīng)常接受冷熱刺激，如冷水、熱水洗手等。
總結(jié)：手麻的癥狀雖然一般幾分鐘就會(huì)過去，但是因?yàn)槭致榈谋澈罂赡茈[藏著嚴(yán)重的疾病，所以大家不能掉以輕心，必須要重視起來。建議平時(shí)要多做手部的鍛煉，培養(yǎng)手指的靈活性，這樣就不容易常常出現(xiàn)手麻的情況了哦!
