我們?cè)谒X的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)打呼嚕、流口水或是磨牙等現(xiàn)象，雖然這些現(xiàn)象很普遍，但是我們不能忽視他們的影響。有些現(xiàn)象其實(shí)是身體疾病的預(yù)兆，那么睡覺磨牙是缺鈣嗎?睡覺磨牙是什么原因?睡覺磨牙怎么治療?

　　睡覺磨牙是缺鈣嗎

　　一般睡覺磨牙的話大多數(shù)都是兒童會(huì)比較常見的一個(gè)問題，因?yàn)橛械暮⒆訒?huì)存在挑食的習(xí)慣，基本上挑食的孩子都不是特別的愛吃蔬菜，這樣就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

　　那么鈣元素已經(jīng)零元素和其他的各類維生素，以及微量元素都很有可能比較缺乏，在缺鈣的情況下就會(huì)有很大的可能造成睡覺磨牙現(xiàn)象。

　　如果確定自己晚上睡覺磨牙是由于缺鈣引起的話，那么補(bǔ)鈣對(duì)于大家來說就會(huì)是一件非常重要的事情。

　　想要好好地補(bǔ)鈣的話，那么每天早上和晚上喝牛奶是基本的事情，而且每天早上以及晚上牛奶飲用的含量好是達(dá)到250克，這樣子每天就可以補(bǔ)充六百毫克的鈣元素。

　　在平時(shí)的生活當(dāng)中需要注意自己的飲食習(xí)慣，建議缺鈣的人群在飲食上面多吃一些魚類以及蝦類和各種豆制品類來補(bǔ)充自己身體當(dāng)中所缺乏的鈣元素。

　　睡覺磨牙是什么原因

　　一、唾液分泌量少

　　有醫(yī)生指出，我們?cè)诎滋烊绻麤]有補(bǔ)充充足的水分的話，睡覺的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)口腔唾液分泌不足的現(xiàn)象。這時(shí)我們的牙齒得不到滋潤，就會(huì)出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象，這樣才能促進(jìn)唾液的分泌。所以在白天進(jìn)行補(bǔ)水是減少夜間磨牙的措施哦。

　　二、精神因素

　　如果我們精神上出現(xiàn)一些障礙的話，在睡覺的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)磨牙的問題。平時(shí)精神保持高度緊張的狀態(tài)，或是經(jīng)常出現(xiàn)傷春悲秋的現(xiàn)象時(shí)，我們夜間的睡眠質(zhì)量就會(huì)大大下降，還容易出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象。這也會(huì)增加夜間磨牙的概率。

　　三、口腔疾病

　　一些口腔疾病患者在夜間會(huì)有很多嘴部的行為，磨牙也是其中一種。如果我們的牙齒出現(xiàn)缺失，或是有牙周炎等疾病的話，晚上睡覺的時(shí)候就很容易出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。如果是這類原因引起的磨牙，好及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷。

　　四、口周圍病變

　　后一種就是如果你的口腔周圍有一些病變的話，那么也會(huì)引起了睡覺磨牙的現(xiàn)象。例如，當(dāng)你的顳下頜關(guān)節(jié)，或者是神經(jīng)肌肉發(fā)生了病變時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致了夜間而出現(xiàn)了磨牙的表現(xiàn)。因此，有一些這種疾病的人，也要做好治療的準(zhǔn)備。

　　醫(yī)生稱，如果不是因?yàn)榫褚蛩卦斐傻哪パ垃F(xiàn)象的話，那么就得到醫(yī)院里做好相應(yīng)的檢查，以及治療工作。只有這樣，才能避免了影響他人睡眠質(zhì)量，以及提高自己的睡眠質(zhì)量。