當我們出現(xiàn)疾病的時候，身體會有很多癥狀反映。比如說一些心臟病患者在病發(fā)之前會出現(xiàn)頭暈、氣短的現(xiàn)象，腎陰虛的人在身體上也會有表征。那么腎陰虛舌頭的表現(xiàn)是什么?腎陰虛吃什么食物?腎陰虛食療方有哪些?

　　腎陰虛舌頭的表現(xiàn)

　　1、舌體比正常舌體瘦小，舌質(zhì)呈絳紅色，比正常舌質(zhì)紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現(xiàn)。

　　2、舌面上有多少不等、深淺不一、形態(tài)各異的裂紋，是腎陰虛的表現(xiàn)。

　　3、舌面沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴重的表現(xiàn)。

　　4、舌質(zhì)紅，舌苔邊發(fā)黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現(xiàn)，屬于危重癥候。

　　據(jù)上所述，細心的人通過舌象，可以判斷出腎陰虛以及腎陰虛的嚴重程度，這樣能夠及時了解自己的身體情況，以便有異常情況時及時就醫(yī)。

　　腎陰虛吃什么食物

　　1、桑葚

　　桑葚是一種較好的滋補水果，桑葚有補血滋陰的效果，經(jīng)常吃桑葚還能補腎陰虛。中醫(yī)上認為，桑葚的營養(yǎng)能進給心、肝、腎從而起到補血滋陰、補腎益肝的作用。有肝腎陰虛的人經(jīng)常吃桑葚能有效彌補身體缺陷，高血壓患者吃桑葚更好。

　　2、黑棗

　　中醫(yī)上認為腎對應的顏色是黑色，所以經(jīng)常吃黑棗有極好的補腎虛的效果。黑棗味道甘甜帶點澀味，但是其中的蛋白質(zhì)、糖分以及維生素的含量都十分豐富，其中維生素C的含量超高。經(jīng)常吃黑棗有補腎虛、滋陰養(yǎng)顏的效果。

　　3、干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。

　　4、黑米

　　黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。