現發展社會生活節奏很快，人很容易疲憊衰老，皮膚衰老主要源自于體內生理機能的退化和紊亂，但是體內生理機內的退化和紊亂是因為沒有保持正常良好的生活作息習慣造成的。那衰老的原因有哪些呢?抗衰老有什么好辦法?哪些食物可以抗衰老呢?以下為大家介紹!
1、熬夜：大家都知道熬夜是傷身體的，如果長期熬夜，體內的食物不能更好的吸收，人體的生理代謝就會紊亂，所以長期如此我們的皮膚得不到身體的營養，就會加快皮膚的衰老。
2、環境：目前辦公室工作都是在電腦前，家里的生活除了吃飯睡覺也都是在電腦前和電視機前，還有各類移動手機，這些產品都是極具輻射性的，長期輻射性環境下生活，也很少或幾乎沒有時間去戶外放松調節，將對人體產生極大射頻輻射，皮膚細胞、血液、體內組織都會不同程度受到輻射的危害，長期環境下將形成一種不可挽回的損害。
3、飲食：食物由于油膩，厚重，喜好生冷飲食，和長期食用反季節瓜果，以及喜好酒精和碳酸類飲料都將大大加重肝臟、脾胃、腎臟的負擔，終這些不良飲食的副作用會很快顯現在皮膚上。
4、抽煙：中醫里肺的五行是屬金的，身體屬金的還有皮膚，皮膚上遍布這千萬的毛細孔和肺部一起擔負著身體的吸收和舒展性的代謝運動，所以肺部出問題，皮膚就會顯現問題，所以長期抽煙者皮膚基本都是無光澤，彈性差，又老又黃的，所以知其利害關系，我們就知道該怎么做了。
抗衰老好的方法
一、如何抗衰老，飲食是很關鍵的，要均衡飲食，才能讓身體更好的運轉，健康的葷素搭配、食物的清談，都能讓胃更好的吸收。切忌不能暴飲暴食，要有良好的飲食規律，這樣我們才能有一個健康的好身體。
二、如何抗衰老，適度的運動是強身健體的好辦法。局部的運動讓局部強壯，全方位的適度運動，讓身體的各個部位、系統都變得更強壯，免疫能力提高，外部環境的細菌等病體在攻擊身體的時候，身體的防御系統立即抵擋，保護內部系統的正常運轉。
三、如何抗衰老，保持心情平和，不大喜不大悲，怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。保持樂觀開朗的心情，有助于生理系統的健康運轉。
四、如何抗衰老，作息很重要，工作勞累過度，對身體損傷很大，如常年高負荷的勞作，身體器官高負荷運動，透支的精力，一定時間后抵御外部環境能力變弱。休息時間不規律，通宵達旦地工作或娛樂都紊亂了生理的正常需求，免疫力降低，體質變差，都將影響人體衰老。
