2、生活要規律
冬天要早睡晚起。現在這個季節是一年中寒氣大的時候，特別是夜間和凌晨，因此，這個時間段好躺在被窩里。一日三餐要按時、認真地對待，特別是早餐，不要因為著急上班就將就，生活質量的高低從每一頓早餐開始體現。不要暴飲暴食、不要久坐、不要過于勞累，要注意勞逸結合。
3、飲食要清淡
陰虛就是內火比較旺，那就不要再“煽風點火”，吃辛辣的食物了。更不要飲酒，只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出于場合的關系，實在需要喝酒，可選擇紅酒或啤酒。
4、溫度要適宜
有些人冬天喜歡開著空調睡覺，這對于盜汗的人來說，就不太適宜了。開著空調確實暖和，但是空氣干燥、氣溫上升，都會使盜汗加劇。如果實在要開空調，可以放個加濕器，空調溫度調得不要太高，被子也稍微薄一些。
1、獼猴桃
獼猴桃中含有多種的營養物質，比如維生素、氨基酸、碳水化合物等。食用獼猴桃可以降血脂、抗腫瘤、促消化等，總之功效很多。此外，夜間盜汗的朋友多吃一些獼猴桃對于改善盜汗的癥狀非常有效。
2、百合
百合中同樣含有多種營養物質，膳食纖維、蛋白質，還有多種微量元素。百合可以清心，多吃百合可以讓人寧神心靜，還可以補虛止汗，對于夜間盜汗的朋友來說是良藥。
3、紫菜
紫菜的營養價值很高，含有的營養物質多種多樣。其中所含的蛋白質和糖類可以增強人體的免疫力，改善夜間盜汗的癥狀。所以，多吃一些紫菜對愛盜汗的朋友來說是很有益處的。
4、紅棗
紅棗可以補血，這是很多人都知道的。同時，紅棗也是補虛的良品，對于氣虛體弱而出汗多的人來說是很好的止汗食物。紅棗搭配桂圓或是黃芪煮湯，效果會更佳。
結語：通過以上的介紹，大家對盜汗的相關知識是否有了更多的了解了呢?盜汗是由于更年期、特發性多汗癥、感染、低血糖、內分泌失調等原因導致的，大家可要小心這些因素哦，以上小編還介紹了盜汗吃什么好，盜汗的朋友可以試試哦。
