3、泡腳

　　泡澡時(shí)在水中加入生姜或肉桂精油，可促進(jìn)血液循環(huán)。也可在睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝，浸泡20分鐘左右。泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖的襪子。

　　4、覺時(shí)護(hù)好腳

　　腎經(jīng)起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。

　　改善手腳保暖的食物

　　1、羊肉

　　中醫(yī)認(rèn)為，羊肉能補(bǔ)血之虛，有“人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ);不過(guò)，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就好不要食用，以免加重病情。

　　2、紅參

　　紅參是人參的熟用品，有能大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽(yáng)虛者的補(bǔ)益佳品，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時(shí)感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。

　　3、大棗

　　中醫(yī)認(rèn)為，大棗為補(bǔ)中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過(guò)，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。

　　4、生姜

　　中醫(yī)認(rèn)為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

　　結(jié)語(yǔ)：冬天手腳冰涼大多都是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通暢所致，大家如果想要改善手腳冰冷的現(xiàn)象，就必須要從日常生活各方面來(lái)著手。以上就是小編為大家介紹手腳冷的原因及調(diào)理手腳冷的現(xiàn)狀，如果您有手腳冷的現(xiàn)象，不妨看上文試一試自己調(diào)理吧。