隨著科技的發(fā)展，先在的高科技產(chǎn)品越來(lái)越多，而在這些高科技的電子產(chǎn)品受歡迎的同時(shí)，給人們的眼睛也帶來(lái)了一定的危害，那么，在平時(shí)的生活中怎樣緩解眼睛疲勞呢?緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢?如何緩解眼睛疲勞更好呢?下面就隨著小編一起去了解下吧。

　　眼睛是心靈的窗戶，這是大家都知道的，現(xiàn)在人們對(duì)于眼睛的保養(yǎng)也越來(lái)越重視，而眼睛在我們平時(shí)的工作中也承載著重要的作用，所以，平時(shí)一定要注意保護(hù)好眼睛。

　　同時(shí)它又是人體嬌弱的器官，所以難免會(huì)發(fā)生一系列的問(wèn)題，如果平時(shí)保護(hù)好了，眼睛就會(huì)持續(xù)的發(fā)展，要是沒(méi)有保護(hù)好，那么眼睛就會(huì)像石油一樣用一點(diǎn)少一點(diǎn)，視力越來(lái)越差，甚至患上各種眼病。下面就通過(guò)幾個(gè)方面來(lái)，介紹一下，如何保護(hù)我們的眼睛。

　　1.轉(zhuǎn)眼法

　　找一個(gè)安靜的地方，全身放松，清除雜念，閉上兩只眼睛，腦袋和脖子不動(dòng)，只要轉(zhuǎn)動(dòng)眼球就可以了!

　　具體方法如下;先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至正上方，至右方，后回到凝視正下方，這樣先順時(shí)針轉(zhuǎn)九圈，再讓眼睛由凝視下方轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再至下方，這樣再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)六圈，總共做四次，每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種鍛煉法可以鍛煉眼肌，使我們眼部肌肉更加發(fā)達(dá)，能夠恢復(fù)長(zhǎng)時(shí)間的右眼疲勞。

　　2.眼呼吸凝神法

　　我們選一個(gè)空氣比較清新的地方，可以坐著或者是站著都可以，完全的放松自己的身體，兩只眼睛平時(shí)正前方，然后，慢慢的將氣吸足，隨后眼睛在睜大，稍等片刻之后，在慢慢的將氣體吐出，眼睛也慢慢的微閉著。這樣可以連續(xù)做9次。

　　3.熨眼法

　　此法好是坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速互相摩擦雙手，使之生熱，趁熱用雙手捂住眼睛，散熱后再猛然拿開(kāi)，眼睛也同時(shí)用力一睜，如此3到5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝，有利于眼睛的健康。

　　4.洗眼法

　　先將臉盆清毒，然后倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫。將臉?lè)湃胨?，在水中睜開(kāi)雙眼。使眼球上下左右移動(dòng)九次，然后再順時(shí)針，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)九次，剛開(kāi)始水進(jìn)入眼睛里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢的覺(jué)得非常舒服。

　　當(dāng)我們做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候如果感覺(jué)到呼吸困難，這個(gè)時(shí)候不妨可以將臉從臉盆中抬起來(lái)，在呼吸一下空氣，這樣做可以幫助我們有效的去除眼睛腫的雜質(zhì)和灰塵，而且對(duì)輕度的白內(nèi)障還有不錯(cuò)的效果，并且能夠改善散光，遠(yuǎn)視以及近視等眼部疾病，但是需要注意的是，我們需要保證水的清潔度，否則將會(huì)適得其反。

　　如何緩解眼部疲勞

　　1.短“假期”，學(xué)會(huì)眨眼按摩

　　年輕人使用電腦時(shí)十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘，哪怕是您打電話的時(shí)候，也可以緩解眼睛疲勞。

　　2.中長(zhǎng)“假期”，定時(shí)休息