扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是容易扭傷的部位，一旦扭到，直接的反應就是「痛」，然后才會看依扭傷的程度，那么平時扭傷我們該如何治療呢？一起來看看。
對于扭傷，許多人常不以為然，而常常舊疾未愈，新傷復發，成為習慣性反復扭傷，影響運動機能與日常生活。
扭傷怎么辦
腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
一、腳踝扭傷后要先分清傷勢的輕重
腳扭傷后能站，走路，那么就說明你的扭傷是輕度的，在家自己是可以處置的;但如果腳扭傷有劇痛，直接不能動的，疼的地方還是在骨頭上，腳踝腫大，那就很有可能是扭到了骨頭，建議大家去醫院治療。
二、不要再轉動已受傷的關節
護理的第一課，因為還沒有分清是不是有骨折。
三、正確使用冷敷和熱敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。
冰敷;可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動作可以重復一、二小時左右(約三天時間)。
熱敷：24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。熱敷的方法很多，用熱毛巾敷蓋在傷處，等要冷后再更換熱的毛巾。或是用熱水袋、熱寶等。
四、正確按揉扭傷局部
在剛剛扭傷的時候，多按摩按摩，會有所緩解的。
五、適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
六、合理用藥
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。
1.外側韌帶損傷
由足部強力內翻引起。因外踝較內踝長和外側韌帶薄弱，使足內翻活動度較大，臨床上外側韌帶損傷較為常見。外側韌帶部分撕裂，較多見，其臨床表現是踝外側疼痛、腫脹、走路跛行;有時可見皮下瘀血;外側韌帶部位有壓痛;使足內翻時，引起外側韌帶部位疼痛加劇。外側韌帶完全斷裂：較少見，局部癥狀更明顯。由于失去外側韌帶的控制，可出現異常內翻活動度。有時外踝有小片骨質連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折。內翻位攝片時，脛距關節面的傾斜度遠遠超過5～10°的正常范圍，傷側關節間隙增寬。
