口臭是生活中常常會遇到的問題。有的人口臭自己沒有注意，被身邊的人聞到了，會覺得非常的尷尬。如果在保持正常口腔清潔的情況下，還有發(fā)生了口臭的問題，就要考慮是不是身體的原因了。所以我們今天來看一下，口臭怎么辦?有什么方法能改善口臭?吃什么能改善口臭。如何自我檢查口臭，和口臭的原因是什么?一起來看一下吧。

　　口臭怎么辦

　　口臭的治療方法

　　1、在日常生活中，一定要長城清潔口腔的習(xí)慣。飯前飯后漱口，早晚刷牙。特別要注意剔除牛仔牙齒縫中間的食物。吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物非常容易引起口臭。

　　2、改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物。

　　3、每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴里比較干也會引起口臭。

　　4、含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出，有一定的改善效果。

　　5、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導(dǎo)致口臭。

　　6、有頑固性口臭的人，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。

　　7、睡眠時間不規(guī)律也會很容易引起口臭。有的人睡眠時間過長，或者愛熬夜導(dǎo)致睡眠時間過短的，都會有一定程度的引起口臭。要保持八個小時左右的睡眠時間。

　　8、在兩餐之前，吃些維生素豐富的含水分的水果可有助于避免或減輕口臭。

　　吃什么能改善口臭

　　蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。

　　山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。

　　茶葉：在吃大蒜、羊肉等食物之后，口氣比較難聞，可以試試用小撮茶葉，在嘴巴里慢慢咀嚼，等唾液化解了茶葉之后，在慢慢咽下。對于治療口臭效果非常不錯。因為茶葉中所含有的茶多酚能夠殺死口臭的細菌。

　　酸奶：新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

　　檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

　　多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細菌和刺激唾液流動。