現在不僅僅是老人有白頭發，很多年輕人也有白發的煩惱，這讓人很憂心，不知道為什么會有白發。那么，頭發變白是什么原因呢?頭發變白吃什么比較好?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
營養攝取不均
很多人由于工作的原因，常常不注意吃飯，吃的很潦草。這樣長期下去，會導致營養攝入不均衡。在缺乏營養的情況下，黑色素細胞沒有辦法給頭發提供黑色素。
多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
累積壓力
人在有壓力的時候，肌肉會緊張僵硬，血管也是會收縮的，這樣會影響血液輸送。可以在睡覺之前泡澡來放松一下，或者是看有趣的節目，這樣可以緩解壓力。
氣血不足
中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。
沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。
平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
腎虛
中醫認為發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。
情緒不穩定
人的情緒變化是容易導致神經功能失調的。所以會導致分泌黑色素的功能出現障礙，影響合成和運送，所以會長出白頭發。
