身體毒素是不少人非常擔(dān)心的事情，一旦身體有毒素，那么，就會(huì)對(duì)身體帶來(lái)各種的傷害，或許您當(dāng)時(shí)沒(méi)有注意，覺(jué)得這都是身體的一些小毛病，時(shí)間一久就變成了大病，下面我們就來(lái)看看，體內(nèi)毒素多都有什么癥狀?以及怎么排出體內(nèi)毒素?
1.胃腸道疾病
一些人胃部出現(xiàn)疾病之后，他就以為是自己的胃有問(wèn)題了，但是，卻沒(méi)有注意到，可能胃部的問(wèn)題是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素引起的，如您患有十二指腸潰瘍等等綜合癥，那么，多半都是因?yàn)榕哦静粫乘鶎?dǎo)致的血流滯緩，從而對(duì)腸胃造成傷害。
2.皮膚問(wèn)題
皮膚是人體大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。因此當(dāng)身體毒素排出受阻時(shí)，會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙和出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題，如皮膚瘙癢、痤瘡、臉上的黃褐斑和濕疹等皮膚炎癥。
3.便秘
便秘的出現(xiàn)，是不少人都有的情況，但是，大部分的人都認(rèn)為是自己的腸胃消化不好，其實(shí)，排便是人體排毒的主要通道之一，如果體內(nèi)有毒素存在，那么，就會(huì)影響身體脾胃的運(yùn)行，從而導(dǎo)致大腸出現(xiàn)傳導(dǎo)失常，從而出現(xiàn)便秘的情況。
而便秘導(dǎo)致毒素不能及時(shí)排除又會(huì)使體內(nèi)毒素進(jìn)一步積聚，產(chǎn)生惡性循環(huán)。
4.肥胖
這里的肥胖是指BMI指數(shù)(體重/身高2)超過(guò)24，肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。
5.口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
怎么排出體內(nèi)毒素
1、清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。
