在平時(shí)的工作之余，很多人會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象，那么眼睛干澀怎么辦?在平時(shí)的飲食方面，眼睛干澀吃什么食物好?為什么會(huì)眼睛干澀呢，眼睛干澀的原因是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　眼睛干澀怎么辦

　　熱毛巾敷眼

　　用熱毛巾敷眼10分鐘。對(duì)瞼板腺功用的恢復(fù)有一定幫助，避免因瞼板腺功用障礙導(dǎo)致干眼。可有用緩解眼睛干癢。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

　　眼保健操

　　眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

　　溫水沖洗眼睛

　　用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀，及預(yù)防眼睛干癢。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會(huì)導(dǎo)致眼病。

　　常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

　　茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

　　打呵欠、含酸梅

　　利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的防治眼睛干癢的方法。

　　眼睛干澀吃什么食物好

　　每天面臨電腦、手機(jī)等具有高輻射的物品。發(fā)生眼睛干澀等癥狀，如不能及時(shí)調(diào)理簡單發(fā)生愈加嚴(yán)峻的眼部疾病，簡單對(duì)眼睛造成損傷，日子中常經(jīng)過飲食調(diào)理眼部問題，成為越來越多人重視和關(guān)心的問題。

　　香蕉

　　香蕉中含有很多的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體的鹽分比較多的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留很多的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可協(xié)助人體排出這些剩余的鹽分，讓身體到達(dá)鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食添加營養(yǎng)，改進(jìn)視力，并能對(duì)眼睛干澀痛苦等癥狀起到—定的緩解效果。

　　火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　圣女果

　　圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

　　橘子

　　金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。