富含硒元素的食物

　　全麥面包、三文魚(yú)、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進(jìn)抗氧化作用，利于炎癥修復(fù)。同時(shí)，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎癥反應(yīng)。

　　綠茶

　　綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平，抑制雄激素對(duì)毛囊皮脂腺的作用。

　　海鮮

　　看到這個(gè)你一定很吃驚，好多人不是都說(shuō)海鮮不能吃嗎?其實(shí)長(zhǎng)痘痘時(shí)，不需要忌海鮮。

　　海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)中缺乏的 α-亞麻酸。在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產(chǎn)品如鳳尾魚(yú)、鱸魚(yú)、三文魚(yú)、帶魚(yú)、黃花魚(yú)、罐頭吞拿魚(yú)、蝦、蟹等，但要避免進(jìn)食方頭魚(yú)、鯊魚(yú)、劍魚(yú)和大西洋馬鮫魚(yú)(鯖魚(yú))等含汞量高的魚(yú)類，可以調(diào)節(jié)我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進(jìn)痘痘的恢復(fù)。

　　胸口長(zhǎng)痘痘怎么辦

　　清潔法

　　肌膚清潔要到位。晚上洗澡的時(shí)候用溫水洗澡，讓毛孔保持暢通。清潔完之后，再噴點(diǎn)爽膚水。還有你在洗澡之前，要讓身體有充分的溫?zé)幔锥紡堥_(kāi)之后弄點(diǎn)鹽在背上，用浴刷按摩1分鐘，力度適中，這樣可以消炎殺菌祛痘。

　　排汗法

　　平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，讓背部出汗，讓毒素順利排出，這樣也可以達(dá)到祛痘的效果。

　　排毒法

　　排毒法是指要清理內(nèi)火，排出體內(nèi)的毒素，清心去火就是祛痘好的方法。你可以選擇吃點(diǎn)排毒膠囊或者蘆薈膠囊，除了吃這種膠囊之外，還可以喝點(diǎn)蜂蜜水，讓體內(nèi)的毒素迅速排出。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)胸口長(zhǎng)痘痘怎么回事都有了大致的了解。此外，文中還為大家介紹了胸口長(zhǎng)痘痘適合吃的食物以及應(yīng)對(duì)措施，這些僅供大家參考。我們?cè)谏町?dāng)中要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持身體健康。