手指關節(jié)可以說是人體靈活的部位之一，但因為工作的問題，有些朋友有鼠標手的跡象，導致手指關節(jié)總是十分疼痛，這要怎么辦才好呢?下面讓我們一起看一看手指關節(jié)疼痛的原因，以及怎樣預防手指關節(jié)疼痛，手指關節(jié)疼痛怎樣緩解。希望可以幫助到大家哦。

　　手指關節(jié)疼痛的原因

　　導致手指關節(jié)疼痛的原因有很多，鼠標手只是輕微的，下面就讓我們看一看還有哪些因素會導致手指關節(jié)疼痛吧。

　　1、骨節(jié)性關節(jié)炎

　　骨性關節(jié)炎由組織變性及積累性勞損引起，是一種常見的關節(jié)病變。骨關節(jié)炎以手的遠端和近端指間關節(jié)，膝、肘和肩關節(jié)以及脊柱關節(jié)容易受累，而腕、踝關節(jié)則較少發(fā)病。

　　該病多見于肥胖超重的中老年人，常發(fā)病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，癥狀主要為關節(jié)疼痛、僵硬(經輕微活動后會覺疼痛減輕)，重者可出現關節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。

　　2、骨質增生

　　手指關節(jié)疼痛、腫脹，關節(jié)內有骨性增長物(骨刺)。多發(fā)生在手指末端指關節(jié)，也可發(fā)生在手指之間的關節(jié)。增生性關節(jié)炎一般年齡較大，多在40歲以上首先出現在一個或幾個手指，隨之，累及其他手指。患病的關節(jié)可紅腫，疼痛。晨起關節(jié)僵直比較常見，可以比較重，但持續(xù)時間短，少于20分鐘。X線檢查有骨質增生表現。

　　3、類風濕性關節(jié)炎

　　也是手指關節(jié)疼痛原因之一，常為手指的近端指關節(jié)受累，有晨僵現象(早晨手指發(fā)僵、握拳困難)，常為手指的近端指關節(jié)受累，一般為多個關節(jié)痛、常為對稱性、游走性的特點。做化驗和X線檢查顯示有骨質損害，類風濕因子陽性。

　　4、經常用手指導致的疲勞

　　這種問題是手指出現關節(jié)疼痛的主要原因，也是常見的。一般來說，長期使用電腦或者繡花等手工勞動的人會出現這種情況。這種情況解決方法很簡單，稍作休息，不要持續(xù)高強度勞動即可。

　　5、細菌感染引起的化膿性關節(jié)炎

　　自身免疫或變態(tài)反應引起的風濕性關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎，代謝障礙所致的痛風性關節(jié)炎及外傷所致的外傷性關節(jié)炎等。

　　手指關節(jié)疼痛的危害

　　手指關節(jié)疼痛，類風濕性關節(jié)炎的危害是不容忽視的因素，該病是生活中的常見病、多發(fā)病，屬于自身免疫性疾病的一種，以關節(jié)病變?yōu)橹鳎鹗帧⑼蟆⒆愕榷嚓P節(jié)疼痛、腫脹，早期有關節(jié)紅腫熱痛和功能障礙，晚期關節(jié)可出現不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎縮，極易致殘。

　　如何預防手指關節(jié)疼痛

　　1、注意關節(jié)保暖

　　氣溫降低時，要及時添加衣物，以免膝關節(jié)受涼。此外，盡量不要接觸冷水，涮洗用溫水佳。如果本來就患有關節(jié)炎，可戴好護膝等以防復發(fā)。

　　2、經常鍛煉關節(jié)

　　手指彎曲度

　　將手指彎曲，用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節(jié)背側。