相信每個人都想讓自己的身體健康，但是，現在的生活習慣和飲食，讓很多人都出現了亞健康的狀態，大部分人自我的健康意識都特別強烈，經常都會觀察自己的身體，那么身體到底是否健康，都會有哪些表現呢?大家可以通過下列的十個方法自查。
1、雙目有神
眼睛是心靈的窗戶，它連接著五臟六腑，想要知道自己的身體是否健康，那就要看雙目是否有神，有沒有呆滯的感覺。
如果雙目沒有呆滯的感覺，說明您的身體精力充足、氣血足，從而表現出雙目有神，五臟六腑的功能也就沒有什么問題。
《黃帝內經》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內經》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2、臉色紅潤
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮
人的肺部主要是主管人身體的氣，如果肺氣足的話，聲音就會洪亮，但如果肺比較虛，聲音就會顯得特別無力，那么由此我們可以判斷，聲音是否洪亮與肺部的肺氣是否充足有著緊密的關系。
4、呼吸勻暢
《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固
口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全;精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。
6、頭發潤澤
中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養，還有賴于血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭發潤澤;反之，精血虧虛時，頭發易變白而脫落。
7、腰腿靈便
腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
