飯后用茶水漱口，可以及時將口腔及牙齒間的殘渣沖掉。茶葉含氟量高，有效防蛀。甜食等帶來的酸使得牙齒表面脫礦，容易致齲，而氟化物可以促進牙齒再礦化。再次，茶葉中所含的茶多酚也具有較強清除自由基作用，對致齲的變形鏈球菌有一定抑制作用。
從飲食下手
蛋、水果、蔬菜、排骨湯含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素，經常食用有益堅齒。如果人體攝取蛋白質量不足，容易患齲齒病。香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。
芹菜含有大量粗纖維，吃芹菜的同時，能擦去粘附在牙齒表面的細菌。粗纖維食物需要牙齒反覆咀嚼，可刺激唾液分泌，以平衡口腔內酸堿度。
牙齒怕酸，乳酪有平衡口腔酸堿的作用，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質，不利于細菌活動。乳酪中還有利于人體吸收的鈣，對兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好幫助。
大牙松動的原因
1、慢性進展性的牙齒松動多由于牙周炎引起，這種松動多不伴有牙齒明顯的疼痛不適，多會有咬物無力的癥狀。需要引起大家重視的是，我國的多數(shù)成年人，尤其是35歲以上的成年人患有慢性牙周炎。
牙齒是靠牙根周圍的骨組織和軟組織包繞連接支持才能穩(wěn)定地存在于口腔內的固定位置并發(fā)揮功能。
2、如果牙齒的咬合狀況不良，或有夜磨牙、緊咬牙的不良習慣，對牙齒的咬合造成了創(chuàng)傷，長期也會造成牙齒的松動。
是不是因為咬合造成的創(chuàng)傷，還需要由口腔科大夫的專業(yè)檢查來確定。同時需要注意的是，如果本身患有牙周炎的人，對咬合創(chuàng)傷也更加敏感，對相同的咬合創(chuàng)傷造成牙齒松動的程度也更加嚴重。
3、突發(fā)的牙齒松動多有明確的病因，如突然咬硬物、受外傷等。這種情況造成的牙齒松動多會伴有疼痛不適，并可能有牙齒的移位，即偏離原來正常的位置，重者會造成牙齒的脫落。這種情況應當盡早去醫(yī)院治療。
4、如果牙齒松動的情況伴有牙齒咬合疼痛或牙齦疼痛后發(fā)生，多是牙周膜組織的急性炎癥水腫，從而造成了牙齒的松動。
而造成牙周膜炎癥水腫又可能有多個病因，若先前有牙齒對冷熱刺激疼痛，或者自發(fā)的牙齒劇烈疼痛，可能是由于牙髓炎癥的進展造成了牙根尖周組織的炎癥，從而造成了牙周膜組織的炎癥。
這種情況應先處理牙髓和根尖周組織的炎癥;若是有牙齦疼痛明顯流膿的情況，可能是由于牙周膿腫造成的牙周膜的炎癥，這也是牙周炎的一個表現(xiàn)，此時應先解決牙周的膿腫。
5、如果牙齒松動的情況出現(xiàn)在牙周手術后，那么這時的松動一般是暫時的，只是因為手術引起的局部組織有些充血所致。一般在幾周之后水腫減輕后牙齒會回到原來的松動程度。
6、女性激素水平的變化可能會引起牙齒松動度的改變，如在月經期可能出現(xiàn)輕度的牙齒松動。
1、我們需要注意的是刷牙不是刷的次數(shù)越多越好，一般的情況是早晚刷牙，午飯后我們可以漱口。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束?？梢栽囍貌シ乓皇赘璧臅r間，或是電視廣告的時間刷牙。
2、不要太依戀你的牙刷。專家建議的是一個月?lián)Q一次牙刷，這樣更有益于口腔的健康。
3、每天使用牙線，不許有借口。用水柱清洗，或許可以沖掉餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒什么用處。只有養(yǎng)成習慣使用牙線，才能去除齒縫間的結石。
結語：牙齒的健康不僅僅關系到了口腔的健康，也是可能關系到其他部位的健康的，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)大牙松動的現(xiàn)象的話，就要及時調理的，文章中解決的方法已經告訴您了哦，趕快做起來吧，還有要記住的是早晚的刷牙一定要堅持，飯前飯后的漱口一定不能少。
