不知道我們有沒有這種經(jīng)歷，就是跑步或者下蹲運(yùn)動(dòng)的時(shí)候膝關(guān)節(jié)會(huì)響，膝蓋響并不會(huì)無緣無故的響，其實(shí)都是有原因的，具體的原因是有哪些呢?膝蓋響怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)吧!
膝蓋是身體的重要部位，我們走路就靠著它呢，一定不能讓它出現(xiàn)什么問題，所以膝蓋響我們就要引起重視，具體是什么原因引起的，找到原因才能好緩解。
膝關(guān)節(jié)響有可能是半月板損傷引起的
月板損傷多見于青年人，有外傷史和劇烈運(yùn)動(dòng)史，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、無力、絞鎖(膝關(guān)節(jié)屈伸到某種角度時(shí)被卡住)及彈響等。如果檢查者一手固定患者患肢大腿，一手旋轉(zhuǎn)小腿并同時(shí)屈伸膝關(guān)節(jié)時(shí)，可出現(xiàn)彈響且伴有疼痛。嚴(yán)重半月板損傷或損傷時(shí)間較長(zhǎng)者，可見大腿肌肉萎縮。
半月板損傷是造成彈響膝的常見病因。較輕的半月板損傷并無痛感，走路甚至慢跑都不受影響，易被忽視，長(zhǎng)期不診治容易造成關(guān)節(jié)軟骨損傷，終可能導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎，甚至到膝關(guān)節(jié)置換的地步。因此，半月板的輕微傷應(yīng)盡早處理。
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可引起膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)聲響
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、不適及腫脹，活動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)彈響。X線片可見骨關(guān)節(jié)部位有程度不同的骨質(zhì)增生現(xiàn)象。
十字韌帶損傷可引起膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)響聲
十字韌帶損傷者多有外傷史。傷后膝關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、腫脹，不能行走或行走時(shí)疼痛加劇，膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)可出現(xiàn)響聲，同時(shí)可感到骨骼之間有移位運(yùn)動(dòng)，患者感到膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
髕骨軟化癥會(huì)引起膝關(guān)節(jié)發(fā)出響聲
髕骨軟化癥多見于中老年人。當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)有腫脹、疼痛和關(guān)節(jié)響聲，癥狀時(shí)輕時(shí)重，各種治療效果都不太理想。檢查時(shí)用手掌部壓住髕骨，使髕骨與股骨髁部貼緊，旋轉(zhuǎn)髕骨時(shí)，可感到髕骨面不平整。X線片可見髕骨軟骨面不平，局部軟骨破壞或不完整，軟骨下骨有囊性改變，髕骨邊緣及股骨髁部可見骨質(zhì)增生。
膝關(guān)節(jié)同時(shí)也是人體復(fù)雜的關(guān)節(jié)，其結(jié)構(gòu)穩(wěn)定需要大量韌帶、軟骨來維持。關(guān)節(jié)中由關(guān)節(jié)囊包裹形成的空腔叫做關(guān)節(jié)腔，里面有關(guān)節(jié)液，起到潤(rùn)滑的作用。
關(guān)節(jié)腔內(nèi)是負(fù)壓的，這樣能夠保持關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定。當(dāng)關(guān)節(jié)受到牽拉或屈折時(shí)(拉手指和掰手指都能發(fā)出彈響)，拉力超過關(guān)節(jié)腔的負(fù)壓，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的腔隙，周圍的氣體急速向腔隙內(nèi)擴(kuò)散，與液體一起發(fā)生震動(dòng)，從而發(fā)出清脆的響聲。也就是說，生理性彈響是由于關(guān)節(jié)腔內(nèi)的氣體震動(dòng)造成的。
膝蓋響大多數(shù)是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題，我們不能忽視的問題，以上的原因很多，所以如果還有疼痛的出現(xiàn)就更加不能忽視了，以上介紹的原因希望能更好的幫助我們治療膝蓋響。
膝蓋響怎么辦
合理運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合
不要休息太久，休息過久使你的肌肉松弛，缺乏力量;適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，增加膝關(guān)節(jié)的支撐力、強(qiáng)度和穩(wěn)定性，幫助控制體重。
