調整飲食

　　不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多補充蛋白質，鈣、鐵、鋅等礦物質以及B族維生素和維生素E，如魚類，大豆，雞蛋，瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類，貝類，富含維生素B2，B6的菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等等。

　　養成良好的生活習慣

　　每天盡量少用電腦手機，輻射也會導致脫發，用完電腦手機后要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龍做的梳子梳頭，尼龍產生的靜電會給頭皮造成不良刺激。要勤洗頭，選用合適的洗發劑，邊洗邊對頭皮進行按摩，洗完頭后好自然風干不易用吹風機。戒煙戒酒，酒精會使頭皮產生熱氣濕氣引起脫發。

　　平時需要我們養成良好的生活習慣，如果生活習慣不好，經常熬夜、飲食不規律可能脫發就變成了常見現象了，所以我們一定要重視的。不能忽視了良好習慣的重要性。

　　藥物治療

　　可外用生發劑如米諾地爾液等，然后口服首烏金，養血生發膠囊，六味地黃丸等等，要是脫發嚴重，就要及時就醫，可用中藥慢慢調理。

　　一、中醫學認為的脫發原因

　　一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。

　　二、頭發也有生老病死

　　頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬于這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。

　　不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。

　　這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

　　三、大腦受“刺激”，頭發跟著禿

　　人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。

　　因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。

　　結語：如果我們想象因為掉頭發而煩惱的話一定可以試試看以上介紹的方法，這些方法雖然很常見，食物也是比較常見的，但是效果卻是很好的，所以我們需要注意的、希望每一個脫發患者都能早日康復。