手上動脈在哪里，你知道嗎?其實，它并不難找，我們都知道人體有三種血管，動脈血管、靜脈血管和毛細血管，其實，動脈血管對健康影響大，那么，你知道動脈血管硬化怎么辦呢?下面我們一起來看看如何對抗動脈血管硬化吧!

　　在生活中，很多人自殺都會選擇割腕自殺，這里其實就是割手上的大動脈，人體一旦動脈血管出血，要立即就醫，下面看看手上動脈在哪兒吧!

　　手上動脈在哪里

　　手上的大動脈離表皮近的地方是在手腕上，就是把脈的地方，輕輕按上去可以感覺到跳動，一般是手掌根部向胳膊2指的距離。深度為0.5cm，可以觸摸到橈動脈末端的搏動，我們平時計數脈搏就是通過這跟血管。

　　動脈硬化怎么辦 8招對抗動脈硬化

　　人體全身遍布血管，如果以顏色區分，血管有三種：紅色是動脈、藍色是靜脈、粉色是毛細血管。隨著年齡的增長，每個人都會出現血管病，血管病中發病率高的是動脈硬化。資料表明：50-60歲的中老年人中，有77%的人都有不同程度的動脈硬化;60-70歲的老人中，這一比例增至87%;而70歲以上的老年人中，動脈硬化的發病率居然達到了100%。

　　動脈硬化是指動脈的一種非炎癥性的增生性病變，導致動脈管壁增厚、僵硬而失去彈性并致管腔狹窄，使得血流不能順暢的通過。

　　動脈硬化帶來的直接后果是堵塞，堵塞如果發生在心臟會造成心絞痛、心肌梗死、心肌缺血等嚴重問題;如果發生在腦部，就會造成腦血栓、遺留偏癱、失語等嚴重后遺癥;如果發生在腎臟，就會造成腎功能不全甚至腎衰竭。只要有動脈的地方，發生動脈硬化都可能造成動脈梗塞，引起嚴重后果。

　　因此，對抗動脈老化，保護心、腦、腎等臟器的功能，就是在對抗衰老!為了延緩動脈問題的發生，就要“管住嘴，邁開腿”，注意以下生活細節。

　　1.減少脂肪類的攝取，避免肥胖

　　不要飲食過量，保持相對穩定的體重，少吃肥肉、動物內臟。一星期內吃豬、牛肉的次數不要超過3次，多吃雞肉或魚肉，因為雞和魚所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。每日至多吃一個蛋黃，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。

　　2.不吸煙并防“被吸煙”

　　吸煙會傷害心血管內皮細胞，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。長期吸煙可使人體小動脈處于痙攣狀態，引起高血壓，煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促使動脈硬化。

　　3.參加適當的體育活動

　　活動量需根據身體情況而定，要循序漸進，運動量不宜過大，運動項目也不宜過于激烈。依據個人條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、爬樓梯、修花剪草、拖地、干家務等。運動不但可以緩解精神緊張、穩定情緒，還可以降低血液中的膽固醇。

　　4.釋放壓抑或緊張情緒

　　憂郁或持續緊張可刺激交感神經興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升、血流減少。