放屁一般我們是不好意思在大庭廣眾之下談論的，我們總會認為是一種不雅的行為，但是有些人老放屁是怎么回事呢?其實都是有原因的。下面就跟小編一起來了解一下放屁多是什么原因?如何避免放屁?

　　如果我們在公眾場合放了一個響屁，想想都會覺得很尷尬無地自容的，所以就需要想辦法避免出現這種情況的，那么應該如何來避免呢?

　　老放屁是怎么回事

　　常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形。有時放屁過多，也與吃了過多的淀粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。

　　另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”，此癥臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。

　　此外，胃腸道或全身器質性疾病也可能出現上述癥狀，但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。

　　有個科學家調查發現，一個正常的人，每天放屁5-10次，總共會排出500毫升左右的氣體。一般而言，吃得越香(如肉類、各種油炸食物)，放出的屁越臭。

　　屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

　　如何避免經常放屁

　　1、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。

　　2、減少淀粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

　　3、盡量少吃易產氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

　　4、每天喝杯優酪乳，有助于改變腸胃道細菌。

　　5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣后，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫院就診。

　　如何控制屁響

　　其實放屁是很正常的腸道排氣，但是有的時候屁會非常響，那么我們將會很尷尬的，所以控制響屁很重要的，因為屁太響了會讓我們難堪，需要控制的。

　　1、大便或拉肚子大便時，往往伴隨連環屁聲，此時廁所(隔壁異性廁所)或居室內人會聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。

　　2、在趕往上廁所的路上，憋不住屁聲，可以用走到空曠、無人處放屁，或扭轉腰，暫緩腸道運動來延緩。