處理方法
熱敷
使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環，可以有效的減弱血腫情況。但崴腳后不可立即進行熱敷，如果進行熱敷，會加快受傷內部出血量，使血腫情況惡化。
理論上說受傷后，受傷部位24小時后才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當你發現受傷部位不會繼續腫大，并腫脹部位顏色發青后，就可以進行熱敷了。
對受傷部位進行按摩
受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫?；蛘咦寣I醫治人員對受傷部位進行按摩治療。
如果我們傷得不是特別的嚴重可以找專業的人來幫助按摩試試的，因為按摩的好處很多，如果我們能后很好的按摩的話可以促進血液循環的，減輕疼痛和紅腫的，可以試試的。
藥物治療
傷勢穩定后，就可以運用一些藥物進行治療了，外用推薦云南白藥噴霧，紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。內用的話三七片就可以了，經濟實惠有效!
康復訓練
當傷勢穩定后，我們可以適當的做一些輕運動，加快我們傷勢的恢復情況。比如適當的出去走走，腕關節運動等等輕型運動都可以。
注意事項
1. 在康復階段一定不要進行劇烈運動，以免造成二次受傷，二次受傷往往都很嚴重。本人就有過親身經歷，崴腳后不聽別人勸誡去打籃球，結果二次受傷，造成右腳外側小踝骨錯位，正骨后養了半年的傷，痛苦不已。
2. 受傷后好穿松寬的鞋子(建議：夏天拖鞋，冬天棉拖)，有助于淤腫部位血液循環。
結語：以上介紹的扭傷了如何恢復的方法我們應該是有了一定的了解了，如果我們想要恢復得快的話一定要試試的，可以幫助我們更好的恢復身體的，我們趕緊試試看吧，一定能幫助到我們的。
