日常生活中，我們經常會有身體酸痛無力的情況，往往這個時候就什么事情都不想做，只想在床上休息。但是長期這樣也不是個事，我們只有找出根源，加以治療，才能更好的促進健康。那么渾身酸痛無力是怎么回事?身體酸痛吃什么好?下面不妨通過文章一起看看。

　　渾身酸痛無力是怎么回事

　　1、可能為原發性骨質疏松癥。主要病理表現為骨鈣含量下降，骨的微結構發生變化，骨韌性下降，骨脆性增高，輕微外傷即可引起骨折，常發生脊柱、髖部和腕部骨折。

　　2、有可能是腎虛的表現。

　　3、肌肉酸痛：乳酸堆積、肌肉痙攣、肌纖維或結締組織損傷。

　　4、其他因素，如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成全身酸痛無力。

　　5、這也是現代工作族的普遍問題，運動少，長時間坐立，肌肉僵硬，統稱“亞健康”。在電腦前坐很久會眼張，胸悶，背酸，全身酸痛無力。

　　渾身酸痛很正常，這是現代工作族的普遍問題，運動少，長時間坐立，肌肉僵硬，統稱“亞健康”。我每天要在電腦前坐很久，有時身體也很難受，眼張，胸悶，背酸。下面是我的一些，總的來講就是，規律的休息，合理的飲食，適當的運動。

　　渾身酸痛無力主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環不暢!一是體內少了某種維生素(一般是B族維生素B2)。

　　還有一種原因是由于身體過分的疲勞和體內的毒素較多引起的上火現象。這樣缺少運動，睡眠不好，肝火太旺，都會導致渾身酸痛無力。

　　或你可能心情過于抑郁，煙酒過度,上網時間過長，壓力過大和體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過于損耗肝臟功能紊亂引起內分泌失調造成肝功能紊亂感冒或燥火癥狀!

　　規律的休息

　　1、盡管工作，學業需要坐很長時間，也要強行給自己制定一個工作休息時間。比如每天10點，15點就一定要休息15分鐘，而且必須是運動式的休息，伸伸懶腰，蹦兩下，坐坐擴胸，望望遠處，讓僵化的肌體和血液循環重新運作。對眼睛，身體都有好處

　　2、 晚上睡眠，一定要晚上11點之前睡覺，這符合人體生物鐘規律，每個時間短身體都會有自己的工作，如造血，生長素分泌，修復內臟，內臟排毒。睡晚了，早上睡再多也不補回來。以前年輕的時候不覺得，常常熬夜，現在過了12點睡，早上會感覺腰腹的臟器不舒服。看來排毒的說法還是有道理，而且年紀越大約感受到身體的一些異常，因為年紀大了肯定沒有年輕的時候能抗。

　　午睡。很多朋友因為忙就會忽視休息，其實這樣的做法很不正確，其實再忙碌，我們也要注意生活中的合理調節，中午睡一會，15—30分鐘就好。