說到生病，人們直接的想象往往是痛苦的表情、掙扎的模樣，卻很少能想到它根本的地方——內臟。就像武俠小說中的人物，受點皮外傷跟喝涼水拉肚子一般普通，根本沒啥，可一旦中了內傷，那就比較嚴重了，輕則功力受損，重則一命嗚呼。人的身體就是如此，外表的不適根本在于內臟的疲損。基于此，本文就心、肺、腎、腸、胃這五大器官的護養(yǎng)問題和大家共同進行探討。
心臟和大腦可以說是人體的兩個重要的器官了，少了誰與死無異，它負責血液循環(huán)，支撐著人體的正常運轉，干的不僅是重要的活，而且是苦力活，因此對心的護養(yǎng)非常重要。
首先，護心要做一些運動，尤其是蹲伏運動，這樣可以提升心臟活力;其次，主食要吃好，要搭配合理;后，要保持樂觀快樂的心情，情緒可直接影響心臟活力。
肺的護養(yǎng)
肺負責人的呼吸系統(tǒng)，在養(yǎng)肺的選擇上，我們也是采取運動和食療的策略。首先，常做深呼吸和擴胸運動，以增強肺的張力和活力;其次，飲食上選擇銀耳粥、蓮子粥等;后，要多喝水，以保持肺的濕度。
腎乃精之根本，腎好了，可以讓人生龍活虎，而一旦腎發(fā)生了萎靡，人也就會發(fā)虛，引發(fā)各種身體不適。那么，我們如何養(yǎng)腎呢?
首先，多做按摩腰部的運動，這樣不僅 能夠放松身心，同時對腎大有益處;其次，喝適量的水，喝得少會造成腎的排毒受阻，喝得太多會導致腎臟負擔加重;后，食鹽量要控制。
胃的護養(yǎng)
胃負責人的消化系統(tǒng)，不管你吃的是啥，都得經它這一關。吃得不好，它忍一時也就算了，如果一直亂吃，胃早晚得叛變。因此，養(yǎng)胃重要的是飲食。
如何飲食?首先，三大食物必須兼顧，主食、蛋白質、維生素一個不能少;其次，不可過于辛辣、過于甜膩，應清淡為主;后，零食少吃、垃圾食品不吃。
腸的養(yǎng)護
腸負責將人體的殘渣排出，干的是臟活，如果它壞了，這活誰去干?腸道容易出現兩大疾病：便秘和腹瀉。
如何養(yǎng)護腸道呢?首先要做的是多喝水，保持大便濕潤，容易排出;其次不可亂吃東西，避免拉肚子。
以上就是本文對五大內臟如何養(yǎng)護的總結和歸納，希望對大家有所幫助。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
