腎是我們人體重要的器官之一，可是往往都是由于我們對腎臟不能夠做到好的保養，所以就容易患上各類的腎病，像腎炎，腎癌等。還有的時候，腎虛會導致出現頭發早白，腰痛，耳鳴等現象。所以說保養腎臟對于我們人體來說有著非常重大的作用，為了讓患者能夠了解到腎臟的作用，就給大家講講腎部保養的好處。

　　按摩法保養腎部

　　保養腎部一直都是男人經常討論的話題，有些人吃藥，有些人食補，但是效果都不明顯，下面小編就給大家介紹幾種按摩腎部的方法。

　　腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。

　　太溪穴

　　太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

　　所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，好有麻麻的感覺。

　　涌泉穴 補腎固元

　　涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

　　對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

　　好處

　　現在的很多都是對于身體不在乎，對于腎臟也是不保養，多以就會引發很多的腎部疾病。

　　1、生發烏發，腎其華在發。也就是腎的光彩外在表現在頭發上面。一旦腎虛，容易使頭發過早變白，大量脫落，沒有光澤度，干燥開叉斷裂，失去彈性象稻草般沒有活力。腎保養能滋養頭發，使頭發烏黑亮麗，富有光澤度和彈性，不易脫落，不易變白。

　　2、提高聽力，腎開竅于耳。也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵。而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似。如果腎氣不足，聽力會減退，嚴重者耳鳴，甚至耳聾。腎保養能提高聽力，長期堅持腎保養，即使你七老八十了，耳朵還能保持良好的聽力。

　　3、增強智力，腎生腦髓。人的聰明與否，與腦髓的充足與否關系密切。腎保養能讓腦髓充足，增強人的智力，提高思維能力。從而幫助你在事業上越走越順，越來越成功。

　　4、防治骨質疏松，腎主骨。人體所有骨骼的生長發育，全賴腎精的營養。如果腎精不足，就容易患骨折，骨質疏松，頸椎病，腰椎間盤突出或膨出。牙齒是骨之余腎之標，腎精不足，牙齒會過早松動脫落。沒有牙齒，就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了。腎保養可以增強骨頭的密度，延遲骨頭的老化進程。防止跟骨頭有關的一些列疾病。

　　結語：通過以上的文章你是否知道如何有效的保養腎部呢，日常生活中，我們就要注意腎部健康，千萬不要等到出了問題才后悔，這時候再大補，效果可就不太好了哦。相信以上的文章能夠給你一定的幫助吧，按照內容，多多按摩哦!