男人，每到中年便會面臨腎虛的威脅。但腎虛不僅僅是男人的事情，女人、老人、甚至是兒童都有可能發生腎虛。腎虛，便需要補。而如果分不清腎陽虛和腎陰虛，補錯了危害不是一點點。

　　兩者存在共同點

　　腎，說白了也是俗稱的腰，兩者都會導致腰膝酸軟、不適現象。所以，都容易發生腰酸。

　　對于男性來說腎還會影響生殖功能，如出現下降或亢奮。

　　兩者的不同點更多

　　1.在寒冷方面

　　陽虛會表現出冷的現象，所以在腰酸方面會有冷痛、冷酸現象，四肢也容易怕冷。這也是大多數女性容易出現的問題。

　　陰虛的人群更容易體內有虛火，腰部會有酸痛但不畏寒，生殖功能方面會表現為亢奮。

　　2.舌相不同

　　腎陽虛的舌相是白、胖和舌苔厚，腎陰虛的舌相是紅、瘦，舌苔少和薄。

　　3.精神狀態不同

　　腎陰虛人群的精神狀態會表現為焦躁不安、易發火、煩躁，腎陽虛人群會表現為畏寒、乏力、不愛講話，甚至抑郁、愛哭泣。

　　4.臉色不同

　　腎陰虛因為會有上火的癥狀，所以會表現為兩頰紅熱、眼睛熾熱等。腎陽虛因為會感覺身體寒冷，血液循環也會受到影響，從而會有臉色蒼白、無光和泛青等現象。

　　另外，腎陰虛與陰液不足有關，除了以上癥狀之外，還會有口干、口渴、五心煩熱、盜汗等表現。腎陽虛是陽氣不足導致，精神萎靡之外，身體的舊疾也容易復發。

　　如何補腎陰虛

　　中成藥：大家所熟知的六味地黃丸，主治腎陰虧損，對腎陰虛導致的頭暈耳鳴、盜汗潮熱和口干舌燥有效。尤其更年期出現的腎虛，多為腎陰虛，適合使用六味地黃丸。

　　另外，食物方面有黑芝麻、枸杞子、山藥、蓮子、淡菜等。

　　如何補腎陽虛

　　中成藥：金匱腎氣丸，主要含有山藥、桂枝、茯苓等藥材。主要起到溫補腎陽的作用，對腎陽虛導致胃寒怕冷尤為有效。

　　食材則適合選擇性溫的，如常說的狗肉、羊肉、干姜等，如果身體消瘦，還可以增加熱量的攝入。

　　腎虛補錯的危害

　　中醫說熱者寒之、寒者熱之。陽虛表現為冷的現象，如果補錯，食用寒涼食物，身體會更加畏寒，甚至表現為精神不振、腹瀉等。

　　腎陰虛，因為缺少陰液的滋養，所以會上火，如果使用燥熱溫補的藥物或食材，則會加重熱的現象，常見的表現是上火，如流鼻血、牙齦痛、嘴巴干、便秘等。所以，進補，不是吃好的、喝好的就可以，對癥，即使是廉價食材也能發揮大功效。

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