長壽是很多人的夢想，長壽的人，往往在肢體形態(tài)、生活環(huán)境、心理特征等有些共同特點(diǎn)，那么如何從肢體形態(tài)判斷是否長壽呢?古人總結(jié)出觀察肢體和肢體運(yùn)動(dòng)的形態(tài)，可以反映出身體的健康情況，自然可以判斷出壽命的長短。
頭者，精明之府，頭傾視深，精神將奪矣。背者，胸中之府，背曲肩隨，府將壞矣。腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不利，腎將憊矣。膝者，筋之府，屈伸不能，行則僂附，筋將憊矣。骨者，髓之府，不能久立，行則振掉，骨將憊矣。得強(qiáng)則生，失強(qiáng)則死。
注釋：頭里藏住著人的智慧，如果頭不正，而且抬頭無力，看東西要低頭貼在紙上的樣子，是精神要失去了。背是胸內(nèi)心和肺兩個(gè)重要臟器的城廓，背彎曲，呼吸的時(shí)候，肩隨著背抬起，是城廓要壞了，那么，心、肺靠什么保護(hù)呢?心肺功能必然受到影響。
腰是腎的城廓，腰搖轉(zhuǎn)活動(dòng)不利，表示腎損害了。雙膝是體現(xiàn)了筋的功能，雙膝不能自如地伸直彎曲，走路歪歪拐拐，表示筋的功能受到損害。骨是脊髓神經(jīng)的城廓，人不能長久地站立，一行動(dòng)就身體晃動(dòng)或者顫抖，是骨的功能沒有了。以上這些功能如果強(qiáng)健，人就能夠生存，如果這些功能虛弱，人就會死去。
肌肉與長壽
研究發(fā)現(xiàn)，肌肉堅(jiān)固發(fā)達(dá)之人，他的胸腹四肢肌肉突出明顯，肌肉成條成塊，堅(jiān)實(shí)有力，面部輪廓多較明顯，行動(dòng)敏捷有力，而這樣的人往往比較長壽。肌肉柔弱之人，則胸肌、腹肌、手臂、下肢等處，肌肉小而薄弱，舉止文弱，這樣的人，相比較而言壽命比較短。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：脾主肌肉。肌肉的堅(jiān)實(shí)柔弱，可以反映人的脾胃功能和平素體質(zhì)強(qiáng)弱。肌肉堅(jiān)實(shí)發(fā)達(dá)者，提示其脾胃功能多較健全，平素經(jīng)常進(jìn)行體格鍛煉，身體壯實(shí)，不易為邪氣所侵。即使患病，病情亦多較淺。反之，肌肉弱小不固者，提示其人平素缺乏體育鍛煉，脾胃功能不健，體質(zhì)較弱，易為邪氣所傷。
頸項(xiàng)與長壽
頸項(xiàng)
前為頸，后為項(xiàng)。任脈行于前之正中，而統(tǒng)諸陰;督脈行于后之正中，而統(tǒng)諸陽。手足三陽經(jīng)并行兩側(cè)，故與諸臟腑息息相關(guān)。頸項(xiàng)上有六條陽經(jīng)通過，而水谷飲食又通過它下到胃中，所以頸被稱為“棟梁”，因?yàn)樗谏戏鲋说念^，為“棟”，在下統(tǒng)領(lǐng)四肢的活動(dòng)，為“梁”。胖人的頸項(xiàng)應(yīng)該短，瘦人的頸項(xiàng)應(yīng)該長。
