水腫是一直困擾了不少愛美的MM.的問題，水腫是怎么回事?怎樣才能去除水腫呢?今天就為大家講講水腫是怎么回事以及介紹怎樣避免水腫，讓你輕松解決水腫困擾哦!

　　水腫是怎么回事

　　水腫是指由于感受外邪，飲食失調，或勞倦過度等引起的全身浮腫的現象。生理情況下，人體的組織間液處于不斷的交換與更新之中，組織間液量卻相對恒定的。組織間液量恒定的維持，有賴于血管內外液體交換平衡和體內外液體交換平衡。如果這兩種平衡被破壞，就有可能導致組織間隙或體腔中過多體液積聚，形成水腫。

　　水腫的原因

　　1、應急性水腫

　　由于睡前喝下大量的水而導致，一般表現是眼瞼下水腫;另外，睡眠不足也容易于起床后出現水腫，輕微者兩三個小時后便可自然消失。應急性水腫多注意調理就會得到好轉。

　　2、生理性水腫

　　女性在生理特殊期(如例假、懷孕)，因體內激素水平的改變而發生的水腫現象，這種情況下的水腫一般無需處理。

　　3、頑固性水腫

　　指的是長期養成的不良生活習慣而導致的水腫。包括經常吃過咸的食物，令身體攝入大量鹽分，從而迫使腎臟血吸收過多的水分，令皮膚出現水腫，通常表現為小腿按壓后會陷下。此外，長期站立或坐著工作以及經常穿著高跟鞋，都會使局部血管或淋巴受阻，讓小腿出現水腫。

　　4、病理性水腫

　　由于腎臟疾病等身體原因而導致，這種情況應以臨床治療為主，通常意義上的去水腫只能起到緩解和改善的作用。

　　怎么避免身體水腫?

　　1、避免久站久坐;在家或辦公時，每隔一段時間起身走動。

　　2、入睡前，將腳抬高超過心臟的高度即可。

　　3、食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來咸的東西，其實是泛指所有的醬料、腌制物或含鈉量高的飲料。應多吃蔬菜水果(含有豐富的鉀)，因為鈉和胰島素會將水分滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水分。