所以，除了避免長時間上網以外，經常以網絡辦公的工作人員，要多吃水果及養胃的食物，不要為了上網而隨便湊合，那樣更會加重食欲不振。
長時間上網容易導致頸椎病
長時間對著電腦，坐在電腦桌前，會誘發頸椎病、肩周炎等“過勞病”，這些都是IT白領們常見的病癥。
除了減少上網時間以外，還要加強體育鍛煉，尤其是活動頸部、肩部、腰部的小運動，在上網間歇，經常走動走動。
長時間上網容易影響人際關系
長時間泡在網上，對各種網友通過文字交談，會越來越淡化人的口頭表達能力，生活中常見一些人在網上言談甚歡，可到了朋友聚會上，就目光呆滯，口齒不清了。
所以，要減少上網時間，多與朋友出去相聚，提升交際能力，改善人際關系。
長時間上網容易增加開銷
網上各種廣告活動鋪天蓋地，什么什么節日都有活動，長時間泡在網上，時間久了，就會忍受不住誘惑，去購買很多自己其實并不需要的東西，導致開銷增大!
長時間上網輻射多
長時間對著電腦，吸收電腦周圍的各種有害物質，會使皮膚越來越粗糙，更會輻射人身體健康。
所以要減少上網時間，還要經常使用隔離霜，穿防輻射服。
長時間上網還容易引起心理疾病
尤其是青少年，長時間泡在網上，很少與周圍的同齡人游玩交談，很容易在生活中被孤立，進而產生不愿見人的心理陰影，引起心理疾病。
長時間上網危害視力
上時間對著電腦屏幕，會影響眼睛器官，長時間就會引起視力疲勞，導致視力下降，形成近視眼。
注意事項
長時間上網的危害遠遠不止這些，雖然網絡中有很多信息對我們的生活提供了幫助，可是凡事都要有度，一旦越過就會帶來危害。
