牙齦炎的預防
1、刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。
2、使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處
3、給牙齒補鈣
牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
4、輪流使用兩只牙刷
輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
5、進食后漱口
進食后一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。
6、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
7、戒煙、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
8、清除牙石
應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于健康牙齦的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了刷牙的注意事項，也知道了關于牙齒的一些養生常識，大家在日常生活中，保護好自己的牙齒。
