擁有一口好牙是很多朋友都想要的，那么健康牙齦應該是什么樣的呢？關于牙齒又有哪些相關的養生常識呢？今天我們就為大家介紹一下刷牙的注意事項，告訴大家如何讓自己擁有健康的牙齦。

　　刷牙時做這事可保牙齦健康

　　正常健康的牙齦應該是淺粉紅色、堅韌致密、緊貼牙面，刷牙和輕輕碰觸不會出血。牙齦有炎癥時會出現色形質的改變，并且刷牙或咬硬物時牙齦出血，嚴重時還可自發出血。牙齦色形質的改變表現為：牙齦的顏色由粉紅變為紅腫光亮，慢性炎癥時表現為暗紅色;齦緣形態增厚，齦乳頭圓鈍，不再緊貼牙面，可出現齦裂或牙齦退縮;質地變松軟，慢性炎癥時較硬。

　　牙齦病是指一組僅發生于牙齦組織的病變，一般表現為牙齦炎癥和出血。牙齦病分為菌斑和非菌斑引起的牙齦病兩大類，如不積極治療，可發展成更嚴重的牙周病。

　　健康的牙齦是牙齒的基礎，怎樣判斷自己是不是有牙齦疾病了?自己可以進行一些簡單的檢查：1-牙齦紅腫或者較軟;2-有持久的口臭;3-刷牙或使用牙線時牙齦出血;4-有松動的牙齒;5-牙齦退化甚至脫離牙齒。

　　怎樣在刷牙時維護牙齦健康?

　　在每天兩次的刷牙過程中，可以輕輕地刷一刷牙齦，起到按摩牙齦的作用。

　　選擇聲波電動牙刷對清潔按摩牙齦有著很好的效果。通過不同刷牙模式的結合，能夠很好的解決牙齦的健康問題。選擇電動牙刷的敏感模式，通過獨特的流動潔力柔和而徹底地清潔牙齦，去除牙齦周圍的牙菌斑;按摩模式更可以刺激牙齦，進一步促進牙齦健康。

　　在刷牙時，保證足夠的兩分鐘也很重要!可以通過電動牙刷自帶的兩分鐘計時器保證刷牙的時間和質量，徹底清潔口腔的每一個區域!

　　除了刷牙，還有別的方法維護牙齦健康么?飲食當然也很重要!適當的“挑食”可以對抗口腔細菌、改善牙齦環境哦!

　　芹菜

　　芹菜的粗纖維可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，同時在費勁咀嚼，可以刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，自然抗菌還能按摩牙齦!

　　薄荷

　　薄荷葉里含有的單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新!同時還能緩解牙齦發炎、腫脹的不適。飯后可以來一杯薄荷茶哦!

　　除此之外，還要養成良好的口腔衛生習慣

　　每天早晚刷牙，如有條件，每頓飯后刷牙。正確方法是，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙根方向，使刷毛進入溝縫中，短距離橫向顫動然后豎刷。

　　選用牙線、牙縫刷，有條件的還可用牙齦按摩器、沖牙機等。

　　不吸煙、少飲酒，吸煙會引發并加重牙周炎并降低治療效果。

　　每年定期進行兩次口腔檢查，每半年潔牙一次。