很多人都出現過腿麻的問題，長期久坐或者是保持同一個姿勢都容易造成腿麻現象，但是，腿麻也可能是其他的疾病引起的，因此，大家平時一定要多注意。腿麻的危害有哪些?腿麻了應該怎么治療比較好呢?有哪些方法可以改善腿麻問題?
腿麻的時候，一定要改變姿勢，我們可以在小范圍內快速的走動幾分鐘，如果感覺到左腿發麻，那么久高舉右手停留10秒再放下，這樣反復3次，反之，亦然。另外，我們改變走路姿勢例如內八字，這樣可以使得不同的肌肉部分均衡受力，從而減輕發麻的感覺。此外，還要對發麻部位進行搓、熱敷，這樣也可以起到消除麻木的效果。
平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發麻，建議及時就醫。
腿麻是怎么回事
下肢麻木是日常生活中比較常見的一種現象，是高發的疾病之一。很多人認為下肢麻木是被風吹、過度勞累或是久坐等原因引起的，一般情況下，下肢麻木這種癥狀是會很快消失的。
但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相應的措施，不但不會消失，反而會越來越嚴重。
第一：良性下肢麻木
會隨著患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，不會持續很長時間，一般2-3天就可以消失。
第二：惡性下肢麻木
惡性下肢麻木的主要特征就是持續性和進行性。主要表現為下肢麻木這種現象會一直持續不斷，無法自行消失;且隨著時間的增加，麻木的程度日趨加重。
腿麻不是一種小病，建議大家如果出現腿麻的癥狀，一定要及時到醫院去檢查診斷，從而可以避免小問題出現大禍端。
腿麻的危害
腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。
另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹癥狀，使腿和腳產生麻木感。
1.首先要保持良好的心態，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會加重不安腿綜合癥的癥狀
2.要合理的安排生活和工作。
3.調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當的做些鍛煉，特別是腿部的鍛煉。
4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境。
5.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。
