什么地方越結(jié)實(shí)暗示身體越好呢?在生活中，健康的身體是構(gòu)成幸福生活的關(guān)鍵，那么，你知道身體健康的表現(xiàn)有哪些嗎?身體健康狀況與什么有關(guān)系呢?健康養(yǎng)生的方法有什么呢?下面我們一起來(lái)看看吧!

　　肌肉越結(jié)實(shí)，身體越強(qiáng)壯

　　我們五臟中有這樣一個(gè)特殊的成員，他是脾。他位于腹腔上部，隔膜下面，與胃以膜相連，所以經(jīng)常和脾胃一起被我們所熟識(shí)。

　　中醫(yī)里認(rèn)為脾胃后天之根本，就是因?yàn)槲覀兊奈迮K六腑都需要靠脾來(lái)養(yǎng)。脾運(yùn)化水谷，當(dāng)腸胃把食物中的營(yíng)養(yǎng)吸收了后，會(huì)把營(yíng)養(yǎng)都交給脾來(lái)運(yùn)化到全身。可以說(shuō)脾胃一虛，五臟皆虛。脾胃養(yǎng)好了，我們五臟皆壯。

　　判斷我們的脾是虛弱還是強(qiáng)壯的方法

　　首先看肌肉

　　脾主肌肉。肌肉取決于脾，需要的營(yíng)養(yǎng)都是經(jīng)過(guò)脾胃來(lái)獲取的。所以脾胃功能好多的人，肌肉大都有力量。

　　脾胃虛了，人的肌肉就無(wú)力，就無(wú)論干什么活哪怕是走路都容易犯懶。所以說(shuō)有時(shí)候看到有的人不怎么鍛煉肌肉，但是卻肌肉很結(jié)實(shí)，這就是他的脾胃功能好。

　　其次看嘴唇

　　脾開(kāi)竅于口，其華在唇。有句諺語(yǔ)叫嘴大吃四方，嘴巴大也是一種福氣。脾為氣血生化之源，脾好了，氣血就足。所以，嘴唇紅潤(rùn)飽滿者脾胃功能就好。如果你脾不好，就會(huì)表現(xiàn)在嘴巴上：嘴唇淡白，就是脾虛血虛;嘴巴發(fā)黃，就是脾虛內(nèi)濕。

　　脾胃相表里，胃負(fù)責(zé)消化食物，脾負(fù)責(zé)運(yùn)化食物，兩者是難兄難弟。所謂虛不受補(bǔ)，吃什么補(bǔ)藥都得需要脾來(lái)運(yùn)化。所以脾虛了，就不要大吃大喝毫無(wú)節(jié)制不要吃力道猛的東西。

　　那么脾虛了如何調(diào)理呢?

　　首先，巳時(shí)養(yǎng)脾合適

　　巳時(shí)是上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，是脾經(jīng)的時(shí)辰。此時(shí)的我們多是在上課、學(xué)習(xí)或者工作，因此此時(shí)我們的精力旺盛，這其中的力量就來(lái)源于脾。

　　而脾的能量則來(lái)源于我們的早餐，所以必須得在7點(diǎn)到9點(diǎn)直接吃好早餐。不吃早餐我們的脾胃就虛。

　　其次，以黃色食物進(jìn)補(bǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，黃色對(duì)應(yīng)脾胃，黃色可以健脾，所以多吃黃色食物可以調(diào)理脾虛。比如，南瓜，小米，玉米，黃豆，地瓜，土豆等，都是很好的健脾的食物。

　　再次，穴位按摩

　　祛濕排毒第一穴位，陰陵泉穴(位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上)。這個(gè)穴位可以反映我們體內(nèi)有沒(méi)有濕氣。經(jīng)常按摩，可以幫您健脾祛濕排毒。